2ミリずつ進歩

すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

Posted by なぼ

【記録検証】 "ボーナスステージ"の威力や、いかに?

先日の記事で、

「1ヶ月に設定している目標の数値を達成したら、そこから先はボーナスステージ。
どれだけ記録を伸ばせるか、楽しみながら取り組む」


と書きました。

今回は、その”ボーナスステージ”の威力を検証してみたいと思います。


Daily Deeds
今回、Daily Deedsの3月の数値目標は400でした。
3月24日に無事400を越えた後、その後、436まで数値を伸ばすことができました!

少し細かく分析してみると、
本来、2月終了時点の数値264から136個増やすはずだったのを172個増やせた、
つまり、達成率126%という計算になります。

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※4月1日にキャプチャをとるのを忘れたので、4月2日終了現在の画像となっています。



RunKeeper
3月に目標としていたキロ数は15キロ
こちらも、3月23日に達成した後、どれだけ伸ばせるか挑戦してみました。

その結果は、20.8キロ

こちらはなんと、達成率138%です!

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今までなんとなく「気分がいいから」とやっていたことでしたが、こうして数値で見て効果を実感し、ますます嬉しくなりました。

ここから学べるのは、

「1ヶ月の目標は、ほんの少し軽め(※)にしておき、それを達成したら、あとは楽しんで記録伸ばす」

ということ。

(※何が「軽め」かを知るには、それ以前の記録分析が必要となります。
なんとなく設定したのでは、結局「軽くなかった」、「軽すぎた」という事態に陥ります)

この考え方。他の目標を立てる時にも、活かしていきたいと思います。








Daily Deeds: Track Your Habits - Spoonjuice, LLC




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