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すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

これからは、こっそり記録していくことに・・・(きほん習慣の週間記録)

2020/07/05
きほん習慣の週間記録


第11回「ヴァーチャル夏休み」以降、ずっと報告していた「きほん習慣の週間記録」。

前回が、50回目でした。

ちょうど区切りがいいのと、自分なりに思うところがあって・・・。

これからは、ひっそり記録していこうと思っています。



(いつも、ブログの更新はtwitterで知らせているのですが、

「きほん習慣の週間記録」に関しては、その通知をやめてみます。

場合によっては、ブログに報告すること自体もやめるかもしれません)



=====



【きほん習慣】  (6月28日〜7月4日の数値)


※ カッコ内は、目標数値


● 休肝回数:3回(2回)        

→達成


最近は、月火水で習慣づいてきた、休肝日。

今週は、火水木で実践できました。

月曜に飲んだお酒も、週末のお酒も、いい理由、いい飲み方だった。

大満足です。




● 自炊品目:10品以下(半分以下・・・)      

→達成ならず


上の子のテスト期間でお弁当作りがなかったため・・・

途端に、自炊習慣が乱れました。

その影響で、水木と、自分の食事のペースがガタガタになってしまったので・・・。

来週は、「作ること」「食べること」、ちゃんと計画して臨みます。




      
● ジム回数:0回

(ジム0回の時は、歩数35000歩以上=1日の平均歩数、5000歩以上)    

● 歩数:1日の平均 4278歩

→達成ならず



あれ、また5000歩を切ってしまった・・・。

Wii Fit Plusは、なんとか4回できました。

ウォーキングも、Wii Fit Plus(主にヨガ)も、

「やらなきゃ」の義務感より、リラックスのためにやる。

気持ちを変えて、取り組んでいければと思います。





<参考数値>   (今月累計)

・ウォーキング: 2.2キロ

・バイク:0キロ    

・ランニング: 0キロ




自分のやりたいこと、発信したいことが、ぐっとはっきり見えてきた1週間でした。

それに伴い、「2ミリずつ進歩」の更新頻度は、今より少なくなるかもしれません。



自分の中に起きた、前向きな心境の変化。

少しずつ、それも打ち明けていきたいと思います。




★もしよろしかったら、今後、こちらのページもご覧いただけると嬉しいです。


note https://note.com/nabo64


横井菜穂美 (英語講師)  こちら


ツイキャス(インターネットラジオ)   こちら



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なぼ
Author: なぼ
Naomi Yokoi  
英語講師。

大人になってからのやり直し学習(国内のみ)で、
英検1級、TOEIC990(満点)、国連英検特A級を取得。

習慣の実践で、さまざまな目標を叶えていく日々を、ブログにて発信しています。



【直近の目標達成】

・10年以上毎晩飲酒→週2〜3回休肝できるように

・完全独学で、スペイン語技能検定4級合格

・2019年12月からダイエット継続中(現在マイナス2キロ)
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