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すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

時間割にそって動けているのが気持ちいい  (きほん習慣の週間記録 #vana11 から数えて48回目) #習慣 #記録

2020/06/14
きほん習慣の週間記録


すべての授業が復活して、2週目を終えました。

先週よりも、だいぶ勝手がわかってきた気が。

まずは、きほん習慣から振り返っておきます。




=====



【きほん習慣】  (6月7日〜6月13日の数値)


※ カッコ内は、目標数値


● 休肝回数:3回(2回)        

→達成


今週も、月〜水に休肝日を。

木曜は、次の日の朝にレッスンがあるので、控えめにビール2缶。

日曜も、明日からのことを考えて、気持ち少なめ。

このペースが良さそうです。






● 自炊品目:10品以上      

→達成


今回は、15を超えたかな。

朝昼を兼ねて作ることができたり、いい感じでした。




      
● ジム回数:0回

(ジム0回の時は、歩数35000歩以上=1日の平均歩数、5000歩以上)    

● 歩数:1日の平均 3998歩

→達成ならず



わずかにわずかに・・・今週も平均歩数が減っています。

2回だけ、Wii Fit Plusをやったけれども、それでは足りない。

とにかく、次回、平均5000歩を超えられるよう頑張ります。




<参考数値>   (今月累計)

・ウォーキング: 2.3キロ

・バイク:0キロ    

・ランニング: 0キロ




【今週読み終えた本】

みんなの「わがまま」入門







【今週、読むのが復活した本】

Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life (English Edition)





Grit: The Power of Passion and Perseverance (English Edition)





しらふで生きる 大酒飲みの決断 (幻冬舎単行本)






5月からは考えられないくらい忙しい日々ですが、

こんなに気持ちが元気なのは・・・。

やるべきことがしっかりわかって、そのために動けていること、

そして、スケジュールが固定され、その時間に何をすべきか迷わないでいられることが

大きいと思います。

来週も、しっかり頑張ろう。

メリハリつけて、仕事以外の時間に、運動や読書も組み込みたいです。







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なぼ
Author: なぼ
Naomi Yokoi  
英語講師。

大人になってからのやり直し学習(国内のみ)で、
英検1級、TOEIC990(満点)、国連英検特A級を取得。

習慣の実践で、さまざまな目標を叶えていく日々を、ブログにて発信しています。



【直近の目標達成】

・10年以上毎晩飲酒→週2〜3回休肝できるように

・完全独学で、スペイン語技能検定4級合格

・2019年12月からダイエット継続中(現在マイナス2キロ)
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