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すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

わたし、なんか生まれ変わったみたいだ  (きほん習慣の週間記録 #vana11 から数えて47回目) #習慣 #記録

2020/06/07
きほん習慣の週間記録


今週、英語学校、自宅教室、すべてのレッスンが再開しました。

自粛期間、レッスンができなかったことで、勘が鈍っていないか。

昨年より大幅にレッスンが増えたので、体力にやっていけるか。

いろいろ心配はありましたが、すべて無事に終えることができて、ホッとしています。



・・・ホッとしているというより、まさに「水を得た魚」というか。

めっちゃ元気。

ずっと精神的に落ち込んでしまっていたのが、気持ちもみるみる盛り返してきました。




=====



【きほん習慣】  (5月31日〜6月6日の数値)


※ カッコ内は、目標数値


● 休肝回数:3回(2回)        

→達成



レッスン日の休肝により、今週も無事、目標回数、達成できました。

(4日はお祝いで、ちょこっと飲みました)




● 自炊品目:10品以上      

→達成



上の子のお弁当が再開し、自炊品目も増えてきました。

あまりに久しぶりすぎて、何を買っておくべきかとか、どんな手順で作っていたかとか、

いろいろ抜けています。

来週は、もうちょっと楽に作れるようになるかな。



      
● ジム回数:0回

(ジム0回の時は、歩数35000歩以上=1日の平均歩数、5000歩以上)    

● 歩数:1日の平均 4047歩

→達成ならず



久しぶりに、平均5000歩を切ってしまった前回より、

さらに減ってしまいました。

体重は1週間で、1月のダイエット成功時近くまで戻ったけれど、

筋肉が落ちているので。

やっぱりしっかり、運動時間、確保したいです。






<参考数値>

・ウォーキング: 0.6キロ

・バイク:0キロ    

・ランニング: 0キロ




実は、今週4日は、誕生日でした。

6月に入って、元気が復活してきたところで迎えた誕生日。

それまで感じてしまっていた鬱々は、全部先月までにおいてきて、

新しい気持ちで、この一年を生きていきたいと思います。



やりたいこと、めっちゃある!

楽しみです!!



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なぼ
Author: なぼ
Naomi Yokoi  
英語講師。

大人になってからのやり直し学習(国内のみ)で、
英検1級、TOEIC990(満点)、国連英検特A級を取得。

習慣の実践で、さまざまな目標を叶えていく日々を、ブログにて発信しています。



【直近の目標達成】

・10年以上毎晩飲酒→週2〜3回休肝できるように

・完全独学で、スペイン語技能検定4級合格

・2019年12月からダイエット継続中(現在マイナス2キロ)
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