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すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

充電完了!  (きほん習慣の週間記録 #vana11 から数えて43回目) #習慣 #記録

2020/05/11
きほん習慣の週間記録


昨日急に、それまでいろいろ考え込んでしまっていた気持ちに、

答えが出た気がします。

「気がする」、気のせいだって構わない。

目の前のことに集中、そしてちょっとだけ先を見て(顔を上げて)過ごしていきたいです。


=====


先週の「きほん習慣」の振り返りです。


【きほん習慣】  (5月4日〜5月10日の数値)


※ カッコ内は、目標数値


● 休肝回数:0回(2回)        

→達成ならず




今週、英語学校のレッスンが再開するので、週2で休肝する予定です。

なんと、1ヶ月ぶりの休肝。

思えば、これも気持ちが乱れる原因だったのかもしれない・・・。

この1週間で、しっかりペースを戻していきます。






● 自炊品目:10品以上      

→達成



3週連続で、「達成」が続いています。

餃子を手作りしたり、先週届いたヘルシオで、10何年かぶりにお菓子を作ったり。

自分の中で、「面倒だな」の気持ちがちょっとずつ減ってきているのが嬉しいです。


IMG_4019 (1) IMG_4036.jpg


      
● ジム回数:0回

(ジム0回の時は、歩数35000歩以上=1日の平均歩数、5000歩以上)    

● 歩数:1日の平均 5019歩

→達成



歩数平均、やっと5000歩台に戻りました!

Wii Fit Plusでの運動も、いいペースで続いています。

少なくとも5月いっぱいは、この2つをしっかり意識して続けたい。

まずは、短期の目標を達成すべく、頑張ります。




<参考数値>

・ウォーキング: 10.3キロ

・バイク:0キロ    

・ランニング: 0キロ







【先週頑張ったこと】

"1100 Words You Need to Know" 続けられています。

改めて辞書で調べると、(文)と付いている語が多い。

こんなの、普段使うのかな?と思う語も出てくるのですが、

(英検1級の単語は別です。あれらはほんとよく見る)

よく洋書を読まれる方のツイートで、早速、勉強した単語に再会したので。

もう一段、上の語彙力をつけるためだと思って、引き続き解いていきます。






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焦らず、今の自分にできることだけに集中。

それ以外は、余計なことを考えずに、リラックス。

自分が心地いいと思える時間をできるだけ増やせますように。






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なぼ
Author: なぼ
Naomi Yokoi  
英語講師。

大人になってからのやり直し学習(国内のみ)で、
英検1級、TOEIC990(満点)、国連英検特A級を取得。

習慣の実践で、さまざまな目標を叶えていく日々を、ブログにて発信しています。



【直近の目標達成】

・10年以上毎晩飲酒→週2〜3回休肝できるように

・完全独学で、スペイン語技能検定4級合格

・2019年12月からダイエット継続中(現在マイナス2キロ)
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