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すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

思いがけず「きほん習慣」になりそうなブツが・・・ 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて32回目)〜 #習慣 #記録 #habit #keystonehabit

2020/02/24
きほん習慣の週間記録


ブログを毎日更新するようになって、16日が過ぎました。

今のところ、楽しく更新していますが、

毎日の習慣になったと言えるかというと、まだ自信がありません。

ひとつの習慣を身につけるのにかかる時間は、3週間とも、3ヶ月とも言われています。

とりあえず、今週中に迎える3週間目(21日目)を目指して、

ひとつひとつ書き進めていきます。



=====



先週の「きほん習慣」の振り返りです。


【きほん習慣】  (2月17日〜2月23日の数値)


※ カッコ内は、目標数値


● 休肝回数:4回(2回)        

→達成



● 自炊品目:あすけんにて記録中 (10品以上)      

→達成



      
● ジム回数:1回    

(ジム1回の時は、歩数24000歩以上)    

● 歩数:25991歩

→達成

今週は、結構ギリギリの歩数での達成でした。






<参考数値>

・ウォーキング: 12.2 キロ

・バイク:0キロ    

・ランニング: 0キロ




無事、「きほん習慣三冠」14週連続達成です!

(※ 年末年始のイレギュラー週を除く)



=====


先週、下の子のリクエストで、XENOというカードゲームを購入しました。

なんでも、オリエンタルラジオの中田さんの考案したゲームだそうで。

ハマり出すと、止まらない下の子・・・。

届いてから、毎日一緒にやっています。

下の子の熱中する力、続ける力は、我が子ながらすごいと思っていて、

勉強や読書の面でも活かされているのは、ありがたいことなのですが・・・。

このままでは、XENOが、私の「きほん習慣」に仲間入りしてしまいそうです(笑)。



XENO (通常版)






ブログを書き終えたら、一緒にやってほしいとのことなので、

早速行ってきます・・・。




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なぼ
Author: なぼ
横井菜穂美  Naomi Yokoi  
英語講師。

大人になってからのやり直し学習(国内のみ)で、
英検1級、TOEIC990(満点)、国連英検特A級を取得。

習慣の実践で、さまざまな目標を叶えていく日々を、ブログにて発信しています。



【直近の目標達成】

・10年以上毎晩飲酒→週2〜3回休肝できるように

・完全独学で、スペイン語技能検定4級合格

・2019年12月からダイエット継続中(現在マイナス2キロ)
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