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すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

気づいたら、ブログ連続更新10日目 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて31回目)〜

2020/02/17
きほん習慣の週間記録


ブログを頻繁に更新するようになって、気づいたら10日が経っております。

毎日書くようになってから、2回目のきほん習慣の週間記録の日が周ってきて、

これは結構いけるかもしれないぞ・・・と。

うっすら手応えを感じ始めています。



【きほん習慣】  (2月10日〜2月16日の数値)


※ カッコ内は、目標数値


● 休肝回数:3回(2回)        

→達成



● 自炊品目:あすけんにて記録中 (10品以上)      

→達成



      
● ジム回数:1回    

(ジム1回の時は、歩数24000歩以上)    

● 歩数:41095歩

→達成

4週連続の、4万歩越え。






<参考数値>

・ウォーキング: 13.5キロ

・バイク:2キロ    

・ランニング: 0キロ




無事、「きほん習慣三冠」13週連続達成です!

(※ 年末年始のイレギュラー週を除く)



=====


先週のブログで書いていた、この体組成計が、思った以上に活躍しております。



【技適認証済】Xiaomi スマート体組成計 10項目測定 最大16人分の測定データ対応 スリムサイズ 隠しLED表示 1年保証付 日本語アプリ Bluetooth対応 【iPhone&Android対応】 測定者自動識別 ステンレス鋼の金属電極採用 MI-TSK01WH(ホワイト)




まず、やっぱり便利。

乗るだけで、全ての数値がスマホに転送され記録されていくのは、

本当に助かります。

(今まで、LBMを計算するのに、朝から電卓を叩いていたので)


それと・・・家族の数字も記録できるのが、結構楽しい。

ボディスコアという、さまざまな数字を元に計算されたトータルの成績が出るのですが、

運動をやっている上の子は100(満点)、下の子も90点台と

見ていて励みになります。

(私は、83〜84をうろうろ。夫の数字は、ちょっと・・・掲載自粛しておきます)

体組成計を通じた、コミュニケーションがまた楽しいです。



=====


実は、昨日、ちょっと近場へ昼飲み旅行に出かけたため、

体がだる重な週明けです。

何をしでかした(!)というわけではないのですが、

なんとなく、反省気分のスタート・・・。

ちゃんと各種習慣に取り組みつつ、立て直していきたいです。



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なぼ
Author: なぼ
横井菜穂美  Naomi Yokoi  
英語講師。

大人になってからのやり直し学習(国内のみ)で、
英検1級、TOEIC990(満点)、国連英検特A級を取得。

習慣の実践で、さまざまな目標を叶えていく日々を、ブログにて発信しています。



【直近の目標達成】

・10年以上毎晩飲酒→週2〜3回休肝できるように

・完全独学で、スペイン語技能検定4級合格

・2019年12月からダイエット継続中(現在マイナス2キロ)
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