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すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

油断せず、2月も 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて29回目)〜

2020/02/03
きほん習慣の週間記録


【きほん習慣】  (1月27日〜2月2日の数値)


※ カッコ内は、目標数値


● 休肝回数:3回(2回)        

→達成



● 自炊品目:あすけんにて記録中 (10品以上)      

→達成



      
● ジム回数:1回    

(ジム1回の時は、歩数24000歩以上)    

● 歩数:41435歩

→達成

思いがけず、「1週間に4万歩以上」を2週連続で達成しました。




<参考数値>

・ウォーキング: 14.2キロ

・バイク:0キロ    

・ランニング: 0キロ




無事、「きほん習慣三冠」11週連続達成です!

(※ 年末年始のイレギュラー週を除く)



=====



1月25日(土)の時点で達成した、「2ヶ月で2キロ減」のダイエット目標。

先週も、2回、その数字を見ることができたので、

一日だけ、一瞬だけの数字ではなかったことに、

ホッとしています。




・・・が。

少し、厳し目の評価をするならば、

木〜日までの、飲んでいい日の本数が多かった。

そして、その4日間、

あすけんの食事記録をサボってしまったことが数回ありました。



機械ではないので、飲んでしまいたくなる日だってあるし、

楽しい外食で、カロリーオーバーをすることもある。

そういうことまで、「絶対例外なし」と制限するのではなく。

その後、しっかり立て直せるような自分になりたい
です。



実は、今日2月3日は、ちょうど2か月目の目標期日。

昨日の食べ過ぎで、一時的にポーンと1キロリバウンドしてしまっています・・・。

でも、前向きに捉えるならば、

今日は、気持ちを引き締め直すのに、すごくいい日かもしれない。



まずは、昨日の食べ過ぎ、先週末の飲み過ぎを確実に戻し、

そこから、新たな進歩が見られるように頑張っていきたいと思います。

2月の目標、体重で、今回達成した1の位の数字の維持です!


がんばろう。がんばる。



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なぼ
Author: なぼ
横井菜穂美  Naomi Yokoi  
英語講師。

大人になってからのやり直し学習(国内のみ)で、
英検1級、TOEIC990(満点)、国連英検特A級を取得。

習慣の実践で、さまざまな目標を叶えていく日々を、ブログにて発信しています。



【直近の目標達成】

・10年以上毎晩飲酒→週2〜3回休肝できるように

・完全独学で、スペイン語技能検定4級合格

・2019年12月からダイエット継続中(現在マイナス2キロ)
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