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すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

目標達成 ・・・でも、これからも変わらず  〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて28回目)〜

2020/01/27
きほん習慣の週間記録


前回書いていた、放送大学の単位認定試験。

おかげさまで、無事に受験してくることができました。

やっと、1月の大仕事が済んで、ホッとしています。



試験対策というイレギュラーが入ってきた先週でしたが、

「きほん習慣」については、どうだったでしょうか?



【きほん習慣】  (1月20日〜1月26日の数値)


※ カッコ内は、目標数値


● 休肝回数:3回(2回)        

→達成



● 自炊品目:あすけんにて記録中 (10品以上)      

→達成



      
● ジム回数:0回    

(ジム0回の時は、歩数35000歩以上)    

● 歩数:44187歩

→達成

1週間に、4万歩以上は、今までに見た記憶がありません。

よく頑張った!




<参考数値>

・ウォーキング: 19.5キロ →歩数もですが、こちらも!

・バイク:0キロ    

・ランニング: 0キロ




無事、「きほん習慣三冠」10週連続達成です!

(※ 年末年始のイレギュラー週を除く)



=====


実は、先週、ダイエットの目標を達成しました。





※ 当日の喜びの声は、こちらに書いています。


12月3日にスタートした、ダイエット。

2ヶ月でマイナス2キロを目標にしていました。

早めにこの数字を見られたこと、本当に嬉しいです!



この期間は、私にとって、

今後、いかにラクに、ダイエット(=きほん習慣)を続けられるか

ペース作りの2ヶ月と考えていました。

体重の面で目標を達成した今、

これからもこの習慣を続けていくことが新たな目標だと思っています。



やみくもに行動して、息切れしてしまうのではなく、

毎週の「三冠達成」を目指すというシンプルな形で、

これからもダイエットを続けていきたいと思います。



※ 新たに、成果としての「目標数値」(体重・ウエスト・お腹周り)も考えていますが、

こちらはまた機会を改めて書きます。



とにもかくにも、これからも習慣を続ける。

その先にどんな自分がいるのかを、

楽しみながら見つけていきたいと思います。




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なぼ
Author: なぼ
横井菜穂美  Naomi Yokoi  
英語講師。

大人になってからのやり直し学習(国内のみ)で、
英検1級、TOEIC990(満点)、国連英検特A級を取得。

習慣の実践で、さまざまな目標を叶えていく日々を、ブログにて発信しています。



【直近の目標達成】

・10年以上毎晩飲酒→週2〜3回休肝できるように

・完全独学で、スペイン語技能検定4級合格

・2019年12月からダイエット継続中(現在マイナス2キロ)
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