FC2ブログ

すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

習慣で体を変える、もっとチャレンジできる私になる  〜ダイエット成功!!〜

2020/01/25
ダイエット


12月3日にスタートしたダイエット。

目標、2月3日までに2キロ減のところ、

本日2.2キロ減で目標達成です!







リバウンドするような一時的なことはしたくなかったので、

じっくり、きほん習慣(食事、運動、節酒)を整えていくことで、

少しずつ減らしていきました。

集中して行ったのは2ヶ月弱ですが、

きほん習慣それぞれについては、

ずっと長い時間をかけて、体を慣らしてきたことだったので。

この期間、思ったよりも辛くなく、楽しみながら続けることができました。




これからも、これらの習慣を継続することで、

体にどんな変化が生まれるか見ていきたいと思います。



あ、そうだ!

何より嬉しい変化は、ウエスト、お腹周りがそれぞれ4センチ前後減ったこと!!

薄着の季節までに、さらに絞っていきます!




また、どんな方法で取り組んでいるのか、少しずつ書いていこうと思います。

目標数値に到達したら、それで終わりではなく。

ここからが本当のスタート。

気持ちを引き締めて、毎週の「きほん習慣」三冠達成

続けていきたいと思います!

にほんブログ村 英語ブログ 英語講師・教師へ
にほんブログ村

なぼ
Author: なぼ
Naomi Yokoi  
英語講師。

大人になってからのやり直し学習(国内のみ)で、
英検1級、TOEIC990(満点)、国連英検特A級を取得。

習慣の実践で、さまざまな目標を叶えていく日々を、ブログにて発信しています。



【直近の目標達成】

・10年以上毎晩飲酒→週2〜3回休肝できるように

・完全独学で、スペイン語技能検定4級合格

・2019年12月からダイエット継続中(現在マイナス2キロ)
ごあいさつ・各種宣言と報告 (32)
【講師として】 (60)
┣  オンラインの活動(レッスン・セミナー・各種配信) (9)
┣  オフラインの活動(自宅教室・我が子の英語学習記録) (4)
┣  英語学習法 (3)
┣  洋書とのつきあい方 (7)
┣  フリー講師のひとりごと (2)
┗  セミナー(終了分) (35)
【わたしの仕事術】 (30)
┣  習慣化について (22)
┣  義務を遊び(楽しい)にする工夫 (5)
┗  手帳・ノートの使い方 (3)
【記録】 (220)
┣  ネット主催企画(「ヴァーチャル夏休み」個人記録) (51)
┣  きほん習慣の週間記録 (44)
┣  ダイエット (52)
┣  ウォーキング (7)
┣  ランニング (5)
┣  ヨガ (8)
┣  節酒習慣 (11)
┣  おトク記録 (9)
┣  読書記録(和書) (16)
┗  My 100 WISH LIST (17)
【学習記録】 (144)
┣  国連英検特A級受験 (53)
┣  国連英検A級受験 (23)
┣  TOEIC・その他英語 (38)
┣  英語学習法全般 (3)
┣  放送大学・その他の学習 (15)
┗  スペイン語学習・検定受験 (12)
【記録とともに過ごす日々】 (13)
┣  それも、かけがえのない一日 (8)
┣  旅 (4)
┗  風景印 (1)
▼▼▼以下、整理中▼▼▼▼▼▼▼▼ (159)
┣  タスク管理 (19)
┣  モチベーションについて (44)
┣  ライフログについて (21)
┣  週次・月次レビュー(未分類) (54)
┣  紙の手帳・ノート (9)
┣  ノート(iPhoneアプリ) (8)
┣  雑感 (0)
┗  英語学習仲間に出会う旅 with モレスキン (4)
ネットのサービス (0)
未分類 (0)