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すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

習慣なしで過ごした年末年始の、カラダ数値の変化   〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて25回目)〜

2020/01/06
きほん習慣の週間記録


明けましておめでとうございます。



・・・のご挨拶も、ちょっと出遅れ気味の6日。

「ブログ始め」は、いつも通り、

「きほん習慣の習慣記録」からいきたいと思います。




といっても、この1週間は、年末年始のイレギュラー。

きほん習慣(節酒・食事・運動)については、

参考数値として、記録だけしておきたいと思います。




【きほん習慣】  (12月30日〜1月5日の数値)


※ カッコ内は、目標数値


● 休肝回数: 0回(2回)        



● 自炊品目: 数えるほどしか・・・(10品以上)

あすけんでの食事記録も、ほとんどお休みしていました。



      
● ジム回数: 0回    

(ジム0回の時は、歩数35000歩以上)    

● 歩数:28924歩






<参考数値>

・ウォーキング: 7.3キロ

・ランニング: 0キロ

・バイク:0キロ    












見事に、全習慣、目標の数字には届きませんでした。



・・・ですが。

なぜか、このイレギュラー週間を過ごしたのち、

カラダ関係の数値に不思議なことが起こっていました。






なんか、痩せてた。




画像は、体重のグラフ。

ピンク色の矢印は、ダイエットをスタートした12月3日の数字です。

一目盛りは、500グラム。

結構、減ってきていると思いませんか?



実は、ウエスト、お腹周りの数字も、

それぞれ5センチ、4.5センチ減り、


この一週間を過ごした後も、増えていません。



なんだろう。理由はわからん(笑)けれど、

すごく嬉しい。



今日からまた、普段通りの生活が始まります。

今週は、きっちり「きほん習慣」3つを元に戻していくのが目標。

がんばる。



今年も、習慣とともに生きる日々をブログに掲載していきたいと思います。

皆さま、今年もどうぞよろしくお願いいたします。





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なぼ
Author: なぼ
Naomi Yokoi  
英語講師。

大人になってからのやり直し学習(国内のみ)で、
英検1級、TOEIC990(満点)、国連英検特A級を取得。

習慣の実践で、さまざまな目標を叶えていく日々を、ブログにて発信しています。



【直近の目標達成】

・10年以上毎晩飲酒→週2〜3回休肝できるように

・完全独学で、スペイン語技能検定4級合格

・2019年12月からダイエット継続中(現在マイナス2キロ)
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