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すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

年末年始もしっかり記録! 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて24回目)〜

2019/12/30
きほん習慣の週間記録


【きほん習慣】  (12月23日〜12月29日の数値)


※ カッコ内は、目標数値


● 休肝回数: 2回(2回)        

→達成



● 自炊品目: あすけんにて記録中 (10品以上)      

→達成



      
● ジム回数: 1回    

(ジム1回の時は、歩数24000歩以上)    

● 歩数:30643歩

→達成




<参考数値>

・ウォーキング: 9.1キロ

・ランニング: 0キロ

・バイク:10キロ    












7週連続で「きほん習慣」の三冠達成です!



今月のウォーキング距離数は、先週言っていた50キロを超え、

60キロに到達しそうです。






今週!

本当に、この1週間が正念場だと思います。

先週は、レッスン納めをしたのが24日で、

それ以降、毎晩しっかり飲んでいます・・・。

体重は、かろうじて、望ましい一の位の数字を保っていますが、

本当にギリギリの状態。

子供達にも言われましたが、「飲むのは仕方ない」として、

運動量を減らしたら、12月初旬のダイエット開始時の数字に戻ってしまいそうです。



この1週間。

とにかく記録だけはしっかり行って、

その変化を見て、すぐ行動に移せるようにしておきたいと思います。



楽しく。

でも、習慣はできるだけ普段通りに。


今週も、気持ちよく生きる。



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なぼ
Author: なぼ
横井菜穂美  Naomi Yokoi  
英語講師。

大人になってからのやり直し学習(国内のみ)で、
英検1級、TOEIC990(満点)、国連英検特A級を取得。

習慣の実践で、さまざまな目標を叶えていく日々を、ブログにて発信しています。



【直近の目標達成】

・10年以上毎晩飲酒→週2〜3回休肝できるように

・完全独学で、スペイン語技能検定4級合格

・2019年12月からダイエット継続中(現在マイナス2キロ)
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