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すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

久しぶりの「三冠」・・・だけど 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて18回目)〜

2019/11/18
きほん習慣の週間記録


【きほん習慣】  (11月11日〜11月17日の数値)


※ カッコ内は、目標数値


● 休肝回数: 2回(2回)           ★達成

● 自炊品目: 10品以上(10品)         ★達成



● 歩数:27598歩      

● ジム回数: 1回    

→「ジム1回の時は、歩数24000歩以上 」     ★達成


<参考数値>

・ウォーキング: 8.7キロ

・ランニング: 0キロ

・バイク:5.6キロ    







久しぶりに、きほん習慣「食事・運動・節酒」において、

三冠を達成しました。

10月は、どれか一つをかろうじてやりきる感じ、

11月に入っても、なかなか全部とまではいかなかったので、

やっと★3つ揃って、すごく嬉しいです。



実は、10月半ばに受けた特定健康診断の結果が、

先週の初めに返ってきたのですが、

内容はあまり良くありませんでした。

懸案の項目に関して、リバウンド。

お酒はだいぶ減らしているのに・・・と思う反面、

食事や運動がガタガタになっていた10月を思い出して、

無理もないな・・・と反省しました。



それもあって、昨日は、こんな目標を立てました。




焦らず、ゆっくりと。

まずは、今週も、三冠を目指して、

計画的に過ごしていきたいと思います。


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なぼ
Author: なぼ
横井菜穂美  Naomi Yokoi  
英語講師。

大人になってからのやり直し学習(国内のみ)で、
英検1級、TOEIC990(満点)、国連英検特A級を取得。

習慣の実践で、さまざまな目標を叶えていく日々を、ブログにて発信しています。



【直近の目標達成】

・10年以上毎晩飲酒→週2〜3回休肝できるように

・完全独学で、スペイン語技能検定4級合格

・2019年12月からダイエット継続中(現在マイナス2キロ)
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