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すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

飛ばしすぎて息切れ・・・ 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて17回目)〜

2019/11/12
きほん習慣の週間記録


【きほん習慣】  (11月4日〜11月10日の数値)


※ カッコ内は、目標数値


● 休肝回数: 1回(2回)           達成ならず

● 自炊品目: 10品以上(10品)         ★達成



● 歩数:31321歩      

● ジム回数: 1回    

→「ジム1回の時は、歩数24000歩以上 」     ★達成


<参考数値>

・ウォーキング: 11.8キロ

・ランニング: 0キロ

・バイク:5キロ    








気分の高揚が勝って、体の疲れに気づかず・・・。

10日(日)になって、丸一日、ほとんど寝ている状態、

翌月曜日、そして今日も、まだ体調の悪さが続いています。



思えば、先週から、動画の撮影や、

年数回ある、気の抜けない丸一日の仕事、

そして、あるつてから頼まれた初めての通訳(手伝い)など、

新しいことが連続していました。



それぞれ、無事に終えることができた達成感、充実感で、

気持ちはすごく高ぶっていて。

その勢いで、先月ほとんどできていなかった運動や、

ウォーキングの習慣を取り戻そうと、

頑張りすぎてしまった気がします。



土曜日には、主催している英文法研究会の(オフラインでの)最終回があり、

それも無事に終了。

その帰りに、ご機嫌に飲んだはいいのですが、

SNSで発言してしまった内容について、反省・・・。



飛ばしすぎていることに、最後、何かあってから気づくというパターンに、

自己嫌悪を感じています。



今週以降、仕事の方は、通常運転に戻ります。

仕事に穴を開けないこと、

体調を戻すことを最優先に、

週末までなんとか乗り切りたいと思います。





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なぼ
Author: なぼ
横井菜穂美  Naomi Yokoi  
英語講師。

大人になってからのやり直し学習(国内のみ)で、
英検1級、TOEIC990(満点)、国連英検特A級を取得。

習慣の実践で、さまざまな目標を叶えていく日々を、ブログにて発信しています。



【直近の目標達成】

・10年以上毎晩飲酒→週2〜3回休肝できるように

・完全独学で、スペイン語技能検定4級合格

・2019年12月からダイエット継続中(現在マイナス2キロ)
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