前回の記事、
「
習慣の力で節酒ができるようになった話」をお読みくださった皆様、
ありがとうございます。
続きをお待たせしてしまい、申し訳ありません。
今回は、毎月一度報告している体関連の数値について、先に書かせていただきたいと思います。
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【以前の報告記事】
2018年5月分2018年6月分2018年7月分〜〜〜〜〜〜〜〜〜
それでは、今月分を発表したいと思います。
※ それぞれ月間の平均値です。
・体脂肪率：微減！「ヴァ夏」の目標として、
「2018年1月の数字を切る」を目標に掲げていましたが、それは達成できませんでした。
ですが、ちゃんと下降のラインを維持できているので、
ここで諦めずに頑張りたいと思います。
・LBM（除脂肪体重）：先月に引き続き、増加ここが増えるのはすごく嬉しいです。
・体重：先月よりわずかに増えました（先月も書きましたが、）
今は体重を落とすことよりも、体脂肪率の変化に目を向けたいと思っています。
節酒の締めくくり記事がまだ途中ですが、
次の
#3ヶ月習慣付けチャレンジ について、実はすでに行動開始しています。
今回実現させたいのは、
「体脂肪率を減らす」です！
実は、2016年の夏、ジムに通い始めた頃、一度体脂肪率が減った時期があったのですが、
それから、1年半（今年4月の時点）で、ジムに通う前よりも各種数値が悪化してしまっていました。
参考記事：
苦手なことを習慣化すること【１】 〜体脂肪3.7%減、筋肉量2㎏増を経験して〜5月から行った
#節酒習慣 も、
「体脂肪率を減らしたい」という思いが目的の一つとしてありました。
この3ヶ月で、「減らす」習慣づけがしっかりとできたと思います。
この流れで、次の3ヶ月は、体脂肪率減少にフォーカスして、
頑張っていきたいと思います。
また、新たな挑戦を、見届けてくださると嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします。
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」の「元気が出る！卒業生エピソード」に番外編として掲載していただいています。
」に、私のEvernote（エバーノート）の活用法のインタビューを掲載いただきました。
