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2018年7月度 #持続可能なダイエット と #節酒習慣 報告

今日から8月スタート。

毎月1日に行っている数値集計から、

「持続可能なダイエット」に関する3つの項目の数値を発表したいと思います。



〜〜〜〜〜〜〜〜〜

【以前の報告記事】

前々回

前回

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※ それぞれ月間の平均値です。




・体脂肪率:2月の数字を切りました!

「ヴァ夏」で、1月の数字を切ることを目標にしているので、

この変化は嬉しいです。

IMG_8389.jpg




・LBM(除脂肪体重):今年一番の数字になりました!

脂肪を減らし、筋肉をつけたい。引き続き、アップ目指して頑張ります。

IMG_8390.jpg




・体重:先月に引き続き、かすかに減少。

今は体重を落とすことよりも、体脂肪率の変化に目を向けたいと思っています。


IMG_8391.jpg





そして、もう一つのご報告は、

5月12日にスタートした「節酒習慣」についてです。

(=週2回休肝日を持とうというプロジェクト

これまでは10年以上、ほぼ毎日ビールを飲んでいました)



先月も8回の休肝日を達成。

「飲んでいい日も、できれば本数を減らしたい」と思っていますが、

そちらに関してはなかなか。

飲みすぎてだるくなったり、疲れやすくなったりしないならば、

あまり無理をして減らさなくてもよいかもしれませんが・・・

8月、体調と相談しながら、本数を見極めていきたいと思います。


★毎日、Instagramで報告をしています。

  

  

  






=====


8月も、引き続き、これらの数字をモニターしながら、

頑張っていきたいと思います。

特に「体脂肪率」に関しては、

8月末に「ヴァ夏」での報告を予定しているので。

それを励みに、日々の習慣を積み重ねていきます。

ぜひ、見守ってくださると嬉しいです。



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国連英検特A級 1次対策に使用した本 

大問1、国連知識用。配点10点分ですが、ここで落としたくはありません。


公式ガイドブック(青のA4サイズの本)よりも問題の内容が本番に近く、問題数も多いのでお勧めです。


特A級の読解問題では単語力を問われます。
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