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ヴァーチャル夏休み(ヴァ夏) 10日目の振り返り #vana10

先日のブログで目標宣言をした「ヴァ夏」の進捗について、報告をしたいと思います。


〜7月29日(日)まで(9日間)の振り返り〜



(1)体脂肪率の平均を、今年1月の数字より減らす。

現在のグラフです。

IMG_8364.jpg


2月の時点の平均値を切りました!

7月上旬に出ていた高い数字のため、平均値で見るとまだ高めですが、

この調子でいけば、1月の数字を切ることも不可能ではない気がします。

数字を見るのが、少し楽しくなってきました!




具体的な行動目標の達成状況は、こんな感じです。


・#節酒習慣 の継続 (週2回の休肝日)

21日は、以前から決定していたイベントのため、休肝日をスキップ。

その後の2回は、実施できています。



・ジムの日以外、毎日必ず、Runkeeperを起動(=歩きに出る)

ジムに行った日を除き、8日中6日起動ができました。


★目標のアレンジ

「毎日起動」と合わせて、「ヴァ夏期間にトータルで42キロ歩きたい」と思います。

(現在、7キロを超えたところです)


★目標の追加 (検討中)

ヴァ夏前から始めていたプランクを、アプリで記録しています。

現在、24日目。

実は去年のヴァ夏でもやっていて、最初の30日間は達成できたのですが、

次のレベルに進んでから、フェイドアウトしてしまいました。

どのような形で続けていけるか、検討中です。






(2)放送大学「初歩のスペイン語」合格 

(+10月のスペイン語検定5級に向けての、学習習慣づけスタート)



放送大学の自習課題、過去問を、教科書を読みながら最後まで解きました。

基本を押さえてからは、アプリduolingoを使って、

短文を作りながら、動詞の活用を覚えるようにしています。

放送大学の試験まで、あと一週間。

この期間に何をすればいいか、はっきりと見えてきました。





(3)When: The Scientific Secrets of Perfect Timing を読み終える




現在28パーセントまで読みました。

この本は、ヴァ夏開始前からすでに読み進めてあったもので・・・。

このペースで行くと、期間内には読み終えるのがちょっと難しそうです。

他の習慣との兼ね合いも見ながら、少しペースを上げていければと思います。





個人としての「課題」進捗状況は、以上です。


ここからは、主催者として。

10回目(10年目)となる今年は、なんと120名を超える皆様に

ヴァ夏にご参加いただいています。

今回、初めてご参加くださる方も多くいらっしゃいます。

ぜひお気軽に、夏の課題を宣言していただけると嬉しいです!

(詳細、参加方法は以下の記事を御覧ください)



第10回 「ヴァーチャル夏休み」を開催いたします! #vana10 100 WISH LIST 


ぜひ、一緒に楽しく充実した夏が過ごせますように。




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大問1、国連知識用。配点10点分ですが、ここで落としたくはありません。


公式ガイドブック(青のA4サイズの本)よりも問題の内容が本番に近く、問題数も多いのでお勧めです。


特A級の読解問題では単語力を問われます。
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