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すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

Awesome Noteで”幸せ女子”化計画 (2)よかったことを振り返り、今の自分の幸せに感謝する

2013/04/25
ノート(iPhoneアプリ)


その日あったことを振り返り、記録する。
これは多くの方がしていることではないかと思います。
日記帳をつけていらっしゃる方、長文ではないけれど手帳にメモを残していらっしゃる方・・・。

私はそれをAwesome Noteで行っています。
ですが、その振り返る内容は、原則「よかったこと」のみにしています。

できなかったこと、やってしまったこと、持っていないもの・・・マイナス面を見て沈んだ気持ちになるよりも、できたことや今自分に与えられているもの(他の方からもらった優しさ・親切等も含みます)を見て温かい気持ちになったほうが嬉しい。

嬉しく感じる気持ち、幸せだと感じる気持ちは、自分を前に進ませてくれる原動力になります。



実は、「よかったことを振り返り、今の自分の幸せに感謝する」ということ。
これは私が発明したわけではなくって、いろいろなところでその効能が語られています。

それ専用のアプリもあるくらいなのです。

hiranodept
posted with iTunesLinker at 13.04.24


実のところ、このアプリを使おうと思ったこともあったのですが、自分だけの心の中にとどめておきたい(=シェア機能は必要ない)と思ったこと、そして今から書くもう一つの理由から、Awesome Noteにそれをつけていくことに決めました。

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アイデア(2)よかったことを振り返り、今の自分の幸せに感謝する


今回はDiaryモードを使って表示させます。
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いつもと同様、新しいノートを追加したい時には+ボタンで。

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いつものノート入力画面です。

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以前のことを入力したくなった場合は、日付を変更できます。
矢印の日付部分をタップすると・・・


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このような画面が出ますので、修正してください。

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以上が作成手順です。
すごく手軽にできますよね??

そして、ここからがとっておきの秘密。

私はよかったことはまとめて1つのノートにせず、それぞれ別のノートを作るようにしています。
その理由は、パッと見て、量で幸せを把握したいから。

量で把握するのにとっておきの表示モードがあります。

通常のフォルダを開いた画面から、このカレンダーボタンを押すと・・・
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このようにカレンダー表示になります。
こうすれば、あったことを文字ではなくって、量で把握できるんです。

8673862511_960d21375d_n.jpg


記録をする上で、パッと見て成果を把握できるということは本当に重要なことです。
ページを一ページずつめくって、やったことを文字で確認するのももちろん時には必要なのですが、パッと見て、私ってこんなに幸せなんだなぁ・・・と瞬時にいい気持ちになるのも、またすごくいいものです。


そして、昨日書いたような「レストラン記録」など、ポジティブな成果を一カ所にまとめておくこと。
幸せが点在しているより、一カ所にまとめられていて、どーーーんと大きく見えたほうが幸せと感じる気持ちがより強くなります。

それが、私が別アプリを使わず、Awesome Noteにまとめた理由です。





いかがでしたでしょうか?
なんだかよさそう・・・そんなふうに思ってくださったかたは、今夜すぐにでも始めてみてくださいね。

どんな人、どんな一日にも、必ずよかったことがあるはずです。
その幸せに目を向けていきたいですね。



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なぼ
Author: なぼ
Naomi Yokoi  
英語講師。

大人になってからのやり直し学習(国内のみ)で、
英検1級、TOEIC990(満点)、国連英検特A級を取得。

習慣の実践で、さまざまな目標を叶えていく日々を、ブログにて発信しています。



【直近の目標達成】

・10年以上毎晩飲酒→週2〜3回休肝できるように

・完全独学で、スペイン語技能検定4級合格

・2019年12月からダイエット継続中(現在マイナス2キロ)
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