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2ミリずつ進歩

すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

森に行っていました  〜forest bathingのすすめ〜

4年に一度の特別な一日である、今日。一年前に知り合ったカナダ人の友人に誘われ、forest bathingに行ってきました。訪れたのは、市内にある公園。子供が小さかった頃だけでなく、最近もウォーキング等で立ち寄ることがある馴染みのある場所です。いつもは、遊具があるような歩きやすい道を行きますが、今日は完全に初めてのルートへ。forest bathingについて専門的に学んでいる彼女の案内のもと、今までに見たことのないものをた...

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ブログ連続更新 21日目に到達  〜ブログを書く習慣は身についた?〜

私事ですが、今日、このブログ記事にて、ブログの連続更新が21日に到達いたしました。世間が、新型コロナウイルスのニュースで大混乱の中、自分の些細な報告をすることを迷ったのですが、慌てず、いつも通りの行動をしていくことも大切だと思い、通常通り更新したいと思います。=====習慣を身につける一つの目安として、21日という数字がよく挙げられます。ほかにも、66日や3ヶ月など、別の数字を見ることがありますが・・・...

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フリーの講師として働くということ  (その1)フリーになるまでの経緯

私は2010年から、フリーの英語講師として働いています。どこかに正社員として勤めるのではなく、複数の場所、形態(現在は、英語学校と自宅教室)にて指導をしています。どうしてこういう勤め方に至ったのか、そして、これからどう働いていきたいのか。これこそ、現在進行形で残していくべき事柄だと思い、ブログのカテゴリーに設定しました。今日は、記念すべき1回目として、少し昔のことを振り返っておきたいと思います。===...

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スギサポwalk 〜歩数で貯めたポイントで景品交換ができるアプリ〜

愛知県に本社をもつ、スギ薬局。今は、他県にも多く店舗を展開しているようです。今日は、私も利用しているスギ薬局のウォーキングアプリについてご紹介します。スギ薬局をすでに利用している方、スギ薬局が行動圏内にある方には、ものすごくお勧めのアプリです。=====スギサポウォークについて (スギ薬局ホームページ)※ 登録の際、紹介コードにRNPVBR と入れていただけると嬉しいです。=====このアプリは、スマホの...

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【読書記録】イスラム飲酒紀行  〜イスラム教(の国や人々)について楽しく学べる本〜

一昨日、こちらの本を読み終えました。これからは、ブログの方にも(簡単にですが)読書記録を残していこうと思います。イスラム飲酒紀行 (講談社文庫)「私は酒飲みである。休肝日はまだない」という、著者のセリフ。うう・・・しびれる。この本は、作家、高野秀行氏がイスラム諸国を旅した際に、(基本的には、お酒が飲めないはずの)イスラム圏にて、いかにお酒にありついたか。手に入れるまでの過程から、飲酒の場面まで、現地...

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思いがけず「きほん習慣」になりそうなブツが・・・ 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて32回目)〜 #習慣 #記録 #habit #keystonehabit

ブログを毎日更新するようになって、16日が過ぎました。今のところ、楽しく更新していますが、毎日の習慣になったと言えるかというと、まだ自信がありません。ひとつの習慣を身につけるのにかかる時間は、3週間とも、3ヶ月とも言われています。とりあえず、今週中に迎える3週間目(21日目)を目指して、ひとつひとつ書き進めていきます。=====先週の「きほん習慣」の振り返りです。【きほん習慣】  (2月17日〜2月23日の数...

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習慣の力を実感したいなら、keystone habitsを見つけるところから始める  〜わたしの keystone habits〜

習慣といえば、まずはこの本と言えるほどのベストセラー、"The Power of Habit"この本の中に、keystone habitsと呼ばれる習慣が出てきます。The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Businessこれは、著者のCharles duhigg氏の造語なのですが、わかりやすく言い換えるならば、他の習慣にもいい影響を与える習慣のことです。例えば、私にとっての節酒習慣。これを実践することによって、・飲んでいる時間、その後のぼ...

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ジムで精密測定してきました

いつも通っているジムで、今日、精密測定をしてきました。かなり詳しく様々なデータが出るのですが・・・その中から気になった点をピックアップして、こちらに記録しておこうと思います。まず、何より嬉しかったのが・・・・体重  前回(昨年5月末)より2.0キロ減・ウエスト   2.7センチ減この2つの項目に関しては、ここ2ヶ月のダイエットの成果が出て、本当によかったのですが・・・実は、トータルでのフィットネススコアは...

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放送大学「全科履修生」で得られるメリット  〜各種学割の利用について〜

今日は、放送大学で学べる中身ではなく、放送大学で学んでいることにより、得られるメリットについて書きたいと思います。放送大学は、通常の大学と同様に、所属していることにより、学割が使えます。私自身、今までにさまざまな場面で恩恵を受けてきたのですが・・・具体的にどのような場面で使えたかを語る前に、放送大学の学生の種類についてお話をしておきたいと思います。(登録する種類によっては、学割が使えない場合がある...

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今後のダイエットについて、ざっくりと考えていること

12月3日にスタートしたダイエット。「2ヶ月で2キロ体重を落とす」の目標も無事クリアし、今日現在、開始当初からマイナス2.6キロの最小値を記録しています。もともと、このダイエットに関しては、2ヶ月だけ集中して終えるとは想定しておらず、この2ヶ月の間に、(それからもずっと続けられるような)ダイエット習慣を構築して、それを継続していくというのが目標でした。その意味では、2ヶ月が過ぎた今も、リバウンドすることなく...

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