気づけば、また試験 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて27回目)〜
きほん習慣の週間記録
【きほん習慣】 (1月13日〜1月19日の数値)
※ カッコ内は、目標数値
● 休肝回数:2回(2回)
→達成
● 自炊品目:あすけんにて記録中 (10品以上)
→達成
家族が家で食べることが多かったので、
通常より多く自炊をすることができました。
● ジム回数:1回
(ジム1回の時は、歩数24000歩以上)
● 歩数:36609歩
→達成
「35000歩越え」は、「ジムに一度も行けない場合」の目標数値なので。
先週は、ジムも歩数も基準値を超えて、いい具合でした。
<参考数値>
・ウォーキング: 14.9キロ
・バイク:2.8キロ
・ランニング: 0キロ
「きほん習慣三冠」9週連続達成です!
(※ 年末年始のイレギュラー週を除く)
達成するにはどう動けばよいか。
これを中心に考えて、1週間がまわるようになってきました。
月〜水で休肝、
自炊やウォーキングは毎日、
ウォーキングで足りない分や運動ノルマを週末に。
このサイクルが、だいぶラクに感じられるようになってきています。
実は、今週末に、放送大学の単位認定試験が一科目だけあり、
その準備を、先週やっとスタート。
ひーひー言いながら、過去問を解いています。
今週も、「きほん習慣の三冠達成」を目標にしつつ、
試験勉強のスパートも、しっかり頑張りたいと思います。
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※ カッコ内は、目標数値
● 休肝回数:2回(2回)
→達成
● 自炊品目:あすけんにて記録中 (10品以上)
→達成
家族が家で食べることが多かったので、
通常より多く自炊をすることができました。
● ジム回数:1回
(ジム1回の時は、歩数24000歩以上)
● 歩数:36609歩
→達成
「35000歩越え」は、「ジムに一度も行けない場合」の目標数値なので。
先週は、ジムも歩数も基準値を超えて、いい具合でした。
<参考数値>
・ウォーキング: 14.9キロ
・バイク:2.8キロ
・ランニング: 0キロ
「きほん習慣三冠」9週連続達成です!
(※ 年末年始のイレギュラー週を除く)
達成するにはどう動けばよいか。
これを中心に考えて、1週間がまわるようになってきました。
月〜水で休肝、
自炊やウォーキングは毎日、
ウォーキングで足りない分や運動ノルマを週末に。
このサイクルが、だいぶラクに感じられるようになってきています。
実は、今週末に、放送大学の単位認定試験が一科目だけあり、
その準備を、先週やっとスタート。
ひーひー言いながら、過去問を解いています。
今週も、「きほん習慣の三冠達成」を目標にしつつ、
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