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2ミリずつ進歩

すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

目標達成 ・・・でも、これからも変わらず  〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて28回目)〜

前回書いていた、放送大学の単位認定試験。おかげさまで、無事に受験してくることができました。やっと、1月の大仕事が済んで、ホッとしています。試験対策というイレギュラーが入ってきた先週でしたが、「きほん習慣」については、どうだったでしょうか?【きほん習慣】  (1月20日〜1月26日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数:3回(2回)         →達成● 自炊品目:あすけんにて記録中 (10品以上)    ...

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習慣で体を変える、もっとチャレンジできる私になる  〜ダイエット成功!!〜

12月3日にスタートしたダイエット。目標、2月3日までに2キロ減のところ、本日2.2キロ減で目標達成です!リバウンドするような一時的なことはしたくなかったので、じっくり、きほん習慣(食事、運動、節酒)を整えていくことで、少しずつ減らしていきました。集中して行ったのは2ヶ月弱ですが、きほん習慣それぞれについては、ずっと長い時間をかけて、体を慣らしてきたことだったので。この期間、思ったよりも辛くなく、楽しみながら...

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気づけば、また試験   〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて27回目)〜

【きほん習慣】  (1月13日〜1月19日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数:2回(2回)         →達成● 自炊品目:あすけんにて記録中 (10品以上)      →達成家族が家で食べることが多かったので、通常より多く自炊をすることができました。       ● ジム回数:1回    (ジム1回の時は、歩数24000歩以上)     ● 歩数:36609歩 →達成 「35000歩越え」は、「ジムに一度も行けない場合」...

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やっと、アレが来た!   〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて26回目)〜

年末年始の一週間は、きほん習慣のことを全て忘れて過ごしました。果たして、その後、無事戻すことができたでしょうか?【きほん習慣】  (1月6日〜1月12日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数:3回(2回)         →達成● 自炊品目:あすけんにて記録中 (10品以上)      →達成通常よりも、かなり多めの品目、作ることができました。       ● ジム回数:1回    (ジム1回の時は、歩数24000歩以...

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習慣なしで過ごした年末年始の、カラダ数値の変化   〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて25回目)〜

明けましておめでとうございます。・・・のご挨拶も、ちょっと出遅れ気味の6日。「ブログ始め」は、いつも通り、「きほん習慣の習慣記録」からいきたいと思います。といっても、この1週間は、年末年始のイレギュラー。きほん習慣(節酒・食事・運動)については、参考数値として、記録だけしておきたいと思います。【きほん習慣】  (12月30日〜1月5日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数: 0回(2回)        ● 自...

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