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2ミリずつ進歩

すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

年末年始もしっかり記録! 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて24回目)〜

【きほん習慣】  (12月23日〜12月29日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数: 2回(2回)         →達成● 自炊品目: あすけんにて記録中 (10品以上)      →達成       ● ジム回数: 1回    (ジム1回の時は、歩数24000歩以上)     ● 歩数:30643歩 →達成 <参考数値>・ウォーキング: 9.1キロ ・ランニング: 0キロ ...

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忘年会後の数字の変化 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて23回目)〜

【きほん習慣】  (12月16日〜12月22日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数: 4回(2回)         →達成● 自炊品目: あすけんにて記録中 (10品以上)      →達成● 歩数:35818歩       ● ジム回数: 1回    (ジム1回の時は、歩数24000歩以上)     →達成 <参考数値>・ウォーキング: 12.6キロ ・ランニング: 0キロ ...

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「あすけん」開始後2週間、お腹周りに大きな変化が! 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて22回目)〜

【きほん習慣】  (12月9日〜12月15日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数: 3回(2回)           ★達成● 自炊品目: あすけんにて記録中 (10品以上)         ★達成● 歩数:36056歩       ● ジム回数: 2回    (ジム2回の時は、歩数ノルマの設定はなし 」)     ★歩数も最大値クリアで達成 <参考数値>・ウォーキング: 16.8キロ ...

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「あすけん」再開、ウォーキング頑張ってます 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて21回目)〜

【きほん習慣】  (12月2日〜12月8日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数: 3回(2回)           ★達成● 自炊品目: 10品以上(19品くらい)         ★達成● 歩数:32969歩       ● ジム回数: 1回    →「ジム1回の時は、歩数24000歩以上 」     ★達成 <参考数値>・ウォーキング: 16キロ →よく頑張りました! ・ラ...

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体のために、体重を2キロ落としたい 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて20回目)〜

【きほん習慣】  (11月25日〜12月1日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数: 3回(2回)           ★達成● 自炊品目: 10品以上(10品)         ★達成● 歩数:35636歩       ● ジム回数: 0回    →「ジム0回の時は、歩数35000歩以上 」     ★達成 <参考数値>・ウォーキング: 7.3キロ ・ランニング: 0...

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