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【報告・5回目】「いつもの習慣」と「できたこと」報告  #vana11

わたしの個人的なヴァ夏テーマは、

「普段のことをいつも通りやったら、どんな奇跡が起こせるか」


「普段のこと」=【いつもの習慣】と、

「奇跡」=【プラスアルファでできたこと】を、毎週月曜日に報告していきます。


今日は、その5回目です。





【いつもの習慣】  (8月12日〜8月18日の数値)

※ カッコ内は、目標数値


● 休肝回数: 0回(2回)           達成ならず

● 自炊品目: 11品(10品)         達成

● ウォーキング: 0.7キロ(10キロ) 達成ならず

● ジム回数: 1回 (2回)          達成ならず

● 歩数:8203歩 (35000歩)      達成ならず

※ 「ウォーキング、ジム回数、歩数」に関しては、

これら3つのうち、2つを達成できればOKとする。  達成ならず



(参考記録)● バイクキロ数:2.6キロ




「達成ならず」のオンパレードですが、気持ちは爽やかです!

(理由は、画像の下に・・・)







前回の報告の際にも、少し書いたのですが、

お盆休みスタートの日曜、飲み過ぎ、粗相でスタートしてしまい、

その後も数日、落ち込んで過ごしていました。

「いつもの習慣」に関しては、今週はジムもほとんど休業だし、

炎天下に無理して歩くのも危険だし・・・。


思い切って、今週は運動系(ついでに節酒も)をお休みすることにして、

今だからできる(室内でもできる、仕事が休みの期間だからこそできる)

内容に取り組む
ことにしました。


この作戦が、すごく効いて!

できたことの詳細は後述しますが、

いろいろ「ちゃんとできている」という満足感で、

週初めの落ち込みから、無事立ち直ることができました。





【プラスアルファでできたこと】  (8月12日〜8月18日)


・洋書、オーディオブック各種 読書中




お盆前に読み終えた Imperfectionistの本は、

テンポよく、一気に読むことができたのですが、

次に読み始めた Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life は、

かなり手ごわく感じました。

このままフェイドアウトしてしまうわけにはいかない・・・と

ちょっと工夫してみることに。



それは、「他の本と並行して読んでいく」こと。

以前、図書館で翻訳版を見て気になっていた、

The Reputation Game: The Art of Changing How People See You

も合わせて読んでいくことにしました。

翻訳版の分厚さやちょっと読んだ感じで、

こっちのほうがかなり難しいと思っていたのですが、

難しいものを二つ並べると、比較して、どちらかは読みやすく感じる(笑)

The Reputation Gameのほうがとっつきやすく感じたのが意外でした。



そして、せっかく心理学系の本が続いたので・・・

2年間寝かせてあったオーディオブック、

The Art of Choosingも久しぶりに聴きなおしてみることに。

なぜか、今ではこれに一番ハマっています。




・#英字記事100本チャレンジ

先週再開した #英字記事100本チャレンジ ですが、

結構、ノッてきています。

現在、342本目。

ヴァ夏期間だけで、28本読めています。



スペイン語検定対策4級問題集[改訂版]《CD付》の学習が軌道に乗り始めた





4級で初めて出てくる接続法の動詞の活用を見て、

完全に腰が引けていて・・・。

ヴァ夏期間、これまでは、

「duolingoをやるだけ」「ラジオ講座を聴くだけ」でOKと、

かなりハードルを低くして続けていましたが、

まとまった時間をとることにより、

やっと問題集に取り組むことができました。

そして、この数日で、いけるぞと手応えを感じ始めています。

「8月中に、接続法現在の活用を覚える」を、

ヴァ夏目標に追加して、頑張っていきたいと思います。



=====


かなり長い振り返りとなりました。

強がりや負け惜しみではなく、いつもの習慣に固執しなくてよかった

いつものことをストップしたからこそ、

プラスアルファでいろいろと達成することができました。

これらの勉強・インプット系のことは、

出だしがかなり大変なので・・・。

一気に集中して、重い腰を上げることができ、本当によかったです。

この1週間で見えてきた、やるべきことを

日常生活にどのように組み込んでいくか。

仕事が再開する今週、いろいろ試行錯誤していきたいと思います。



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