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その後の #節酒習慣

昨年の5月に始めた、節酒の習慣づけ。

あれから、あっという間に1年以上が経とうとしています。



2018年5月中旬から、8月中旬にかけての3ヶ月、

「週2回、休肝日を持つ」という目標に挑戦。

ほぼ毎日飲んでいた私にとって、

決して簡単なことではありませんでしたが、

毎日記録を取り、試行錯誤をしながら、

なんとか、この期間を乗り切り。

翌月に受けた健康診断で、

懸案だった中性脂肪、γ-GTPの値が平均値まで減少

などの良い変化が起こりました。


=====


昨年秋以降、今年3月までは、

家族の入院でストレスも多く、守れない時期もありましたが、

そこで途切れてしまうことなく、

節酒習慣を続けることができています。



実は、あの頃、週2回の休肝だったのが、現在では週3回。

それも、どんどん無理なくできるようになってきています。



3回に増やしたのは、英語学校での勤務日数が増えたことと、

自宅教室を始めたことが理由でした。

どちらも夜が遅く、

そこから飲むと翌朝がキツい・・・。



それでも、昔の私ならば、絶対に飲んでいたと思います。

そして、きっと体を壊していたのでは・・・。



今、週に3回、休肝日を持つことで、

以前よりハードな毎日を、なんとか乗り越えることができています。

1年かけて、できた習慣。

開始当初は、全く今の状況など想像していませんでしたが、

あの時に、習慣づけをスタートしておいて、本当によかったと思っています。



「本当にやりたいことをするために、

自分がやめたい(控えたい)習慣を減らす」



ものすごく、いい気分です。

(自己肯定感がアップします。)



これからも、やりたいことをやり続けるために、

節酒習慣は、ずっと続けていきたいと思っています。





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放送大学エキスパート(科目群履修認証制度)取得しました  #放送大学

前学期の話になりますが、

放送大学科目群履修認証制度にて、

エキスパートの認証状をいただきました。




放送大学のホームページによると、履修証明制度とは


"学士などの学位とは異なる、社会人などを対象とした新しい履修・学習の証明が「履修証明」です。2007年度の学校教育法改正によって誕生した制度で、大学などが、一定のまとまりのある学習プログラム(履修証明プログラム)を開設し、修了者に対して、法に基づく履修証明書を交付できるようになっています。プログラムの内容は、大学によってさまざまです。"


となっており、放送大学では「エキスパート」として、

認証状(カード)が発行されます。

(注:別途、手続きが必要となります)



30近いプランがある中で、

私は「アジア研究」を選びました。

(もともと、国連英検受験のために、放送大学で勉強を始めたので、

世界史や国際情勢に関する科目を多く受講していました。)



卒業を目指すつもりはなく、興味のある科目だけを細々と学んでいる感じでしたが、

この制度があるのを知って、なんとなく興味が湧き。

見てみると、あと数単位で取得ができるということで、

挑戦してみることにしました。

(どのプランも、たいてい外国語の単位が必須となっていて。

2単位分は、スペイン語で取得しました。)



昨年、家族が入院しているときも学習を続け、

手術を待ちながらレポートを書いたという、

なかなか激しめ(!)な思い出が残っているため・・・

ぜひ書いておきたいと、やってきた次第です。



・・・本当は、今学期のテスト勉強で、

それどころではないはずなのですが(笑)。

エキスパートを一つ取得して、

ちょっと気が抜け気味だったので、

これを発表することで、

また自分のお尻をたたいて、頑張ろうと思います。





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近況報告

前回の記事を書いたのが、5月29日。

思い立って、新しいレッスンを始めようと行動を開始したのが、6月1日。



前回のブログでは、仕事に対して前向きになれない、

疲れ切ってしまっている自分がいました。

読んでくださった方には、大変ご心配をおかけして、

申し訳ありません。



今思い返せば、どうしようもない思いをブログに書いたことが、

動き出すきっかけになったのだと思います。

6月に入ったと同時に、自宅教室の案内のパンフレットを作成し、

2人の友人に渡しました。

以前から、お子さんたちに英語を教えて欲しいと

声をかけてくれていたのですが、

新しいものを一から作っていくことに、尻込みをしている自分もいました。

友人たちは、そんな私の相談にも乗ってくれ、

まずはお試しで、お子さんたちに来ていただくことに。

初めて来ていただいたのが6月10日で、6月中に3回。

気づいたら、もう7月も2回目のレッスンに入っています。

(レッスン自体、ものすごく楽しくて、

ここに書きたいこともいっぱいありますが、

今日は控えておきます)





疲れがたまり、気持ちも沈んでいた5月より、

6月はものすごく忙しかったけれど、

頑張ることが楽しいと思える自分がいました。



時々ブログを開くと、

トップに、以前の落ち込んだ記事が表示されていて・・・

すごく気になっていました。

この時と全然違う、新しい生活がスタートしたのを嬉しく思うとともに、

このまま心配をかけたまま終わってはいけない、

(早く今の気持ちを伝えなくちゃ・・・)と思う自分がいました。





毎回、「これからは頻繁に書きます」と言っている気がしますが・・・。

この明るい気持ちを持続していけるように、

今の気持ちを思い出せるように、ブログに向かおうと思います。



読んでくださって、ありがとうございます。

またこれからも、どうぞよろしくお願いします。



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