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2ミリずつ進歩

すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

【報告・2回目】「いつもの習慣」と「できたこと」報告  #vana11

わたしの個人的なヴァ夏テーマは、「普段のことをいつも通りやったら、どんな奇跡が起こせるか」。「普段のこと」=【いつもの習慣】と、「奇跡」=【プラスアルファでできたこと】を、毎週月曜日に報告していきます。今日はその2回目です。【いつもの習慣】  (7月22日〜28日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数: 5回(2回)           ★ものすごく大きな達成● 自炊品目: 10品(10品)         達成● ...

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【報告・1回目】「いつもの習慣」と「できたこと」報告  #vana11

ヴァ夏はまだ2日目ですが、すでに計測を開始している「いつもの習慣」に関する数値を報告したいと思います。(今後、毎週月曜日に、1週間分を報告していきます)【いつもの習慣】  (7月15日〜21日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数: 2回(2回)           達成● 自炊品目: 12品(10品)         達成● ウォーキング: 11.4キロ(10キロ) 達成● ジム回数: 2回 (2回...

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「ヴァ夏」個人の目標、「普段のことをいつも通りやったら、どんな奇跡が起こせるか」について  #vana11

今朝の、「ヴァ夏」スタート宣言に続いて、今度は、自分自身の目標を書きにきました。今年の私のヴァ夏テーマは、「普段のことをいつも通りやったら、どんな奇跡が起こせるか」。こう設定したのには、理由があります。今年4月から7月上旬まで、あるグループ活動で、ダイエットに関する目標を宣言し、そのための習慣を続けていました。結果的に、目標としていた数字(ウエストマイナス4センチ)は達成することができず、大変悔しい...

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第11回 ヴァーチャル夏休み(ヴァ夏)を開催します! #vana11

あっという間に、今年もヴァ夏の季節がやってきました。=====第11回 「ヴァーチャル夏休み」を開催いたします! #vana11 100 WISH LIST=====「ヴァーチャル夏休み」を始めたのは、2009年の夏。上の子が小学1年生の時です。下の子は、まだ1才になったばかり。子育てに、毎日がいっぱいいっぱいで、正直、「夏休み」がやってくるのが恐ろしく・・・。そんな中、少しでも前向きに過ごしたい、自分も成長したい。そう思っ...

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その後の #節酒習慣

昨年の5月に始めた、節酒の習慣づけ。あれから、あっという間に1年以上が経とうとしています。2018年5月中旬から、8月中旬にかけての3ヶ月、「週2回、休肝日を持つ」という目標に挑戦。ほぼ毎日飲んでいた私にとって、決して簡単なことではありませんでしたが、毎日記録を取り、試行錯誤をしながら、なんとか、この期間を乗り切り。翌月に受けた健康診断で、懸案だった中性脂肪、γ-GTPの値が平均値まで減少などの良い変化が起こり...

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放送大学エキスパート(科目群履修認証制度)取得しました  #放送大学

前学期の話になりますが、放送大学の科目群履修認証制度にて、エキスパートの認証状をいただきました。放送大学のホームページによると、履修証明制度とは"学士などの学位とは異なる、社会人などを対象とした新しい履修・学習の証明が「履修証明」です。2007年度の学校教育法改正によって誕生した制度で、大学などが、一定のまとまりのある学習プログラム(履修証明プログラム)を開設し、修了者に対して、法に基づく履修証明書を...

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近況報告

前回の記事を書いたのが、5月29日。思い立って、新しいレッスンを始めようと行動を開始したのが、6月1日。前回のブログでは、仕事に対して前向きになれない、疲れ切ってしまっている自分がいました。読んでくださった方には、大変ご心配をおかけして、申し訳ありません。今思い返せば、どうしようもない思いをブログに書いたことが、動き出すきっかけになったのだと思います。6月に入ったと同時に、自宅教室の案内のパンフレットを...

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