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最近のカラダ(数値)事情

昨年の5月から毎月報告していた、

体脂肪率、体重、LBM(除脂肪体重)

今回(1月分)、ちょっとお休みしています。


昨年12月までの記録はこちら



結論から言うと、肝心の体脂肪率に関して、

先月も微増・・・。

ウォーキングや節酒など、先月はすごく頑張れた点も多かっただけに、

数字として現れてこないことに、かなり凹んでいます。



ですが、だからと言って、「もういいや」と全てを投げ出してしまいたくなくて。

ウォーキングは、「ずっと歩ける健康な体でいたい」から。

節酒は「一生ずっと飲み続けたい(友人と楽しい時間を持ちたい)」から。

そのためにやっているのだから、

この部分でやけになるのは違う・・・。


先月は、食生活もだいぶ変わりました。

お酒を減らした分、食べるものも変わってきたし、

自炊回数を増やすなど、食に対しても前向きになっています。



ここが踏ん張りどころ。


成果の方の数字(体脂肪率)は一旦横に置いておいて、

努力の方の数字(ウォーキングキロ数、休肝日の回数)に注目しつつ、

今月も頑張りたいと思います。









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