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ヴァーチャル夏休み 個人の成果報告 #vana10

2018年7月21日より開催しておりました、

第10回ヴァーチャル夏休み

おかげさまで、8月31日、無事に終了を迎えることができました。



10年目の節目となる夏。

今年は、140名を超える皆様(最高人数だった去年のほぼ倍です!)

にご参加いただきました。

私自身も、皆様のツイートにものすごく励まされ、

今年はいつも以上に充実した夏を過ごすことができました。

メンバーの皆さん、本当にありがとうございます!


(主催者としてのご挨拶は、改めまして、

100 WISH LISTのほうに掲載させていただきます。)


こちらのブログでは、わたし個人の成果についてご報告をさせていただきます。




(1)体脂肪率の平均を、今年1月の数字より減らす。


8月31日時点でのグラフです。

IMG_8761.jpg


「1月の数字を切ること」を目標としていましたが、

それは達成することができませんでした。

ですが、(節酒習慣を始めた)5月からの下降のラインを維持することができているのは、

個人的にすごく嬉しいです。

秋、新たに挑戦しようと思っている企画に向けて、弾みがつきました。




具体的な行動目標についての報告は以下の通りです。



★ Runkeeper 毎日起動について

42日のうち、28日起動することができました。

途中、中だるみがありましたが、秋の新企画に向けて、

後半でスパートをかけました。

途中で追加した目標、「期間中、トータルで42キロ歩く」については、

合計31キロとなりました。



★ プランクについて

ヴァ夏前から始めていたプランクアプリ。

Beginner Level 1の30日間を達成することができました。

前の報告時にも書いていましたが、次のレベルに入って停滞中。

ですが、代わりにジムに行く回数を増やしているので、

うまく切り替えができたと思います。



★ 節酒について

実は、8月後半、止むに止まれぬ事情で、

休肝日の実施回数が4回に減ってしまっていました。

生活が落ち着きましたら、節酒習慣の方も戻していきたいと思います。

(恥ずかしいですが、回数が減ったこともご報告させていただきました。

うやむやにするのではなく、しっかりここに宣言しておきたいと思います。)





(2)放送大学「初歩のスペイン語」合格 

(+10月のスペイン語検定5級に向けての、学習習慣づけスタート)



以前のブログで報告させていただいた通り、

放送大学の成績基準、Aマル(90点以上〜100点)で合格をすることができました。

また、8月中旬には、スペイン語検定6級の合格証書も届き

次に向けてのモチベーションがものすごく高まっています!

9月の早いうちに、毎日の具体的な学習メニューを決めてしまいたいと思います。




(3)When: The Scientific Secrets of Perfect Timing を読み終える




9月2日、本日読了しました!

2日過ぎてしまいましたが、ゴールできたことが本当に嬉しいです。

普段、洋書は読み終えるまでにかなりの時間がかかってしまうのですが、

ヴァ夏のおかげで、いつも以上のペースで読み進めることができました。

また、こまめにKindleアプリを立ち上げる習慣ができたのは

本当に良かったです。




具体的な数値などの報告は以上です。

今回、目標の数を絞ったこと、

そして、行動よりも成果のほうに着目できたことは本当に良かったです。

記事内にも書きましたが、秋以降、新しい挑戦をしたいと思っています。

今回のヴァ夏で行った3つのことを、いい形で秋につなげていけるよう

また細かく計画を立てていこうと思います。

現時点では、

本当にこの夏、よく頑張ったな・・・そんな達成感でいっぱいです。

この達成感、充実感を胸に、これからも頑張っていきたいと思います。


どうぞよろしくお願いいたします。





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大問1、国連知識用。配点10点分ですが、ここで落としたくはありません。


公式ガイドブック(青のA4サイズの本)よりも問題の内容が本番に近く、問題数も多いのでお勧めです。


特A級の読解問題では単語力を問われます。
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