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【報告・7回目(最終回・後半)】「いつもの習慣」をやっていたら叶えられた奇跡  #vana11 #zoom100人おはなしチャレンジ

わたしの個人的なヴァ夏テーマは、

「普段のことをいつも通りやったら、どんな奇跡が起こせるか」


(「普段のこと」=【いつもの習慣】

「奇跡」=【プラスアルファでできたこと】)




「やらなければいけないことを、ガチガチに決めてしまうのではなく、

最低限のラインを決め、それをクリアできればOK.」


こう考えるに至ったのは、ヴァ夏開始前から読んでいた、

Imperfectionistの本に影響を受けたところが大きいです。

日々の習慣について、それぞれにあまりに高い目標を掲げてしまうと、

それをこなすだけで一日が終わってしまう。

そうではなく、夏休みにしかできないこと、夏休みだからできることに

挑戦してみたいと思い、この期間を過ごしてきました。




「日々の習慣の他に、最終的に何か大きな目標を達成しなければならない。」

それを当たり前に考えてしまうと、辛かったと思うのですが、

さいわい、そういう義務感はあまりなく。

忙しい日々に、気持ちのアップダウンはあれど、

すごくのびのびとした気分で、

習慣のこと、他のことにも取り組めたと思います。





・・・前置きが長くなりました。

こんなふうにして、6週間を過ごした結果。

ヴァ夏最終日に、大きな夢を叶えることができました。




それは、Zoomを使って、多くの方とお話しすること。




(画像は、Zoomを使用するために、PCのカメラに向かう私です)




今まで、全国各地でセミナーを開催させていただく中で、

「定期的になぼさんのレッスンを受けたい」

「オンラインで受講したい」
という、ありがたいお声を頂いてきました。

ですが、その指導内容(精読、文法解説)から、

手元の英文に書き込む様子を、リアルタイムでみていただく必要があり、

最適な方法を見つけられないまま、何年も過ぎてしまっていました。

それが、この夏、やっとその方法を見つけることができて・・・。




見つけた感動は、言葉にできないくらい大きかったのですが、

では、いざそれ(Zoom)を使うとなると、

超えなければならないハードルが、たくさんあるように思えました。

何より、大変に感じたのが、

まず、「本当にZoomを使って、誰かとお話しする」という最初の一歩。

もう、実現はすぐそこなのに、どうしよう、どうしようと躊躇している自分がいました。



そんな中で迎えた、ヴァ夏最終日。

最終日だからこそ、何かをしたい。

そんな思いから、自分でもびっくりするくらい、

自然に行動ができたんです。



=====



おかげさまで、私のヴァ夏は最高の締めくくりを迎えることができました。

8月31日に、Zoomのお試しに付き合ってくれた6人の仲間に、

心からお礼を言いたいと思います。

(その後も、昨日お二人、今日もお一人お話しさせていただきました。

皆さま、ありがとうございます。)




レッスンやセミナーの勧誘をするわけではなく、

まずは皆さんに、Zoomとはどんなものか、

そして私「なぼ」について知っていただきたくて。

#zoom100人おはなしチャレンジと銘打ち、

たくさんの人とお話していきたいと思っています。



この記事を読んで、興味を持ってくださった皆さま、

どうぞよろしくお願いいたします。

Zoomを使ってお話しできるのを、楽しみにしています!




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【報告・7回目(最終回・前半)】「いつもの習慣」と「できたこと」報告  #vana11

わたしの個人的なヴァ夏テーマは、

「普段のことをいつも通りやったら、どんな奇跡が起こせるか」


「普段のこと」=【いつもの習慣】と、

「奇跡」=【プラスアルファでできたこと】を、毎週月曜日に報告していきます。



今日は、その7回目、いよいよ最終回となります。

(明日、バタバタしそうなので、1日繰り上げで報告します。)



=====


今週は、【いつもの習慣】も、

ここ最近でペースをつかみ始めた、洋書や記事読み、スペイン語学習も、

本当にわずかずつしかできませんでした。

その代わり、自分がヴァ夏のテーマにしていた、

「奇跡を起こす」の部分で、

自分がずっとやりたかった新しいことに飛び込む
ことができました。



ちょっと長くなりそうなので、記事を2回に分けます。

まずは、【いつもの習慣】と【プラスアルファでできたこと】を

いつも通り振り返っておきます。







【いつもの習慣】  (8月26日〜8月31日の数値)

※ カッコ内は、目標数値


● 休肝回数: 2回(2回)           達成

● 自炊品目: 2品(10品)         達成ならず

● ウォーキング: 1.8キロ(10キロ) 達成ならず

● ジム回数: 1回 (2回)          達成ならず

● 歩数:20138歩 (35000歩)      達成ならず

※ 「ウォーキング、ジム回数、歩数」に関しては、

これら3つのうち、2つを達成できればOKとする。  達成ならず







(参考記録)● バイクキロ数:5.3キロ





今週も、金曜日まで夫が休みだったので、

料理は任せていました。

土曜日にジムに行く予定をしていましたが、

下の子(小5)が遊びたいと声をかけてくれて。

こんなふうに言ってもらえるのも、あと少しだろうな・・・と、

迷わず、ジムを休むことを決めました。

一緒にスクラッチアートをしたりしながら、

いろいろと話をすることができました。










【プラスアルファでできたこと】  (8月26日〜8月31日の数値)


お盆休みに土台を作った

新しい習慣の数々。

今週は、ゼロになってしまった日も、正直ありました。

ですが、後ろ向きな理由でサボってしまったのではなく、

「自宅教室に新しい生徒さんをお招きする準備・対応をしていた」、

「一人でリフレッシュする時間を持つために、ちょっと遠くに出かけた」


など、自分でも後悔のない理由です。

9月以降も、これらの項目に関して、しっかり続けていこうと思っています。



・洋書、オーディオブック各種 読書中






・#英字記事100本チャレンジ

今週は、本当にちょっとしか読めませんでしたが・・・。

ヴァ夏期間トータルで、39記事読むことができました。




・スペイン語学習




あっ、やばい・・・。

期間途中に追加した目標、「8月中に、接続法現在の活用を覚える」

まだ完成してない。

これは、急ぎの課題です!

早く仕上げよう。

(そうだ、スペイン語検定4級、今週、無事に申し込みを完了しました!)



=====


慌ただしい報告となりましたが、

前半は以上です。

次回は、ヴァ夏最後(本当に!最終日にです)に起こせた奇跡について、

ご報告をしたいと思います。



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【報告・6回目】「いつもの習慣」と「できたこと」報告  #vana11

わたしの個人的なヴァ夏テーマは、

「普段のことをいつも通りやったら、どんな奇跡が起こせるか」


「普段のこと」=【いつもの習慣】と、

「奇跡」=【プラスアルファでできたこと】を、毎週月曜日に報告していきます。


今日は、その6回目です。





【いつもの習慣】  (8月19日〜8月25日の数値)

※ カッコ内は、目標数値


● 休肝回数: 3回(2回)           達成

● 自炊品目: 3品(10品)         達成ならず

● ウォーキング: 4.1キロ(10キロ) 達成ならずも、先週の0.7キロより、だいぶ増えました

● ジム回数: 2回 (2回)          達成

● 歩数:22895歩 (35000歩)      達成ならずも、先週の8203歩より、だいぶ増えました

※ 「ウォーキング、ジム回数、歩数」に関しては、

これら3つのうち、2つを達成できればOKとする。  達成ならず






(参考記録)● バイクキロ数:10.8キロ







お盆明け、仕事が通常通りに戻りました!

(通常というか、週5働いたので、通常より多い)

お盆の週は、戦略的に、「いつもの習慣」に取り組むのをやめていましたが、

今週は、徐々に通常運転に。

夏休み中の夫に、食事の準備をしてもらっていたので、

自炊回数は極端に少ないですが、

それ以外は、なかなかの出来だったと思います。




【プラスアルファでできたこと】  (8月19日〜8月25日)

お盆休みの週、「いつもの習慣」を継続することを諦め、

読書や勉強に力を入れました。

お盆は、まとまった時間が取れたけれど、

それを、いかに毎日の生活に組み込めるか。

量にはこだわらず、とにかく全ての項目に手をつけることを目標に取り組みました。

全ての項目、いい感じで続けられています。



・洋書、オーディオブック各種 読書中




やはり、この3冊の中では、The Art of Choosingが一番面白いです。




・#英字記事100本チャレンジ

前の週の342本目から、349本に。



・スペイン語学習


スペイン語検定対策4級問題集[改訂版]《CD付》





先週、「8月中に、接続法現在の活用を覚える」を、

ヴァ夏の目標に追加しました。

上記の問題集と合わせて、以下の問題集にも取り組んでいます。

接続法現在の活用の問題で、40問中23問正解。

しばらく前まで、ゼロだったところから、

いい調子で覚えられていると思います。


スペイン語力養成ドリル2000題






=====


とうとう、ヴァ夏も最終週です。

いい締めくくりとなるよう、それぞれの項目に取り組みつつ、

ヴァ夏明け、どのような形で続けていくか

考えていきたいと思います。




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放送大学 単位認定試験の結果 #vana11 #放送大学

ヴァ夏がスタートしたばかりの、7月21日と25日に受験した、

放送大学、単位認定試験の結果が今日発表されました。



(クリックすると大きな画像で見ることができます)

IMG_0379 (2)




おかげさまで、受験をした2科目

(「情報化社会と国際ボランティア」、「コミュニケーション学入門」)

ともに、マルA(90点〜100点)にて合格できました。



今回、受験を諦めた「グローバル経済史」を2学期に受験し、

もう一つ「エキスパート」申請しようと思っています。

「グローバル経済史」、かなり手ごわい科目なので、

計画的に準備して、受験に臨みたいと思います。









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[ 2019/08/20 15:43 ] 【学習記録】 放送大学・その他の学習 | TB(-) | CM(-)

【報告・5回目】「いつもの習慣」と「できたこと」報告  #vana11

わたしの個人的なヴァ夏テーマは、

「普段のことをいつも通りやったら、どんな奇跡が起こせるか」


「普段のこと」=【いつもの習慣】と、

「奇跡」=【プラスアルファでできたこと】を、毎週月曜日に報告していきます。


今日は、その5回目です。





【いつもの習慣】  (8月12日〜8月18日の数値)

※ カッコ内は、目標数値


● 休肝回数: 0回(2回)           達成ならず

● 自炊品目: 11品(10品)         達成

● ウォーキング: 0.7キロ(10キロ) 達成ならず

● ジム回数: 1回 (2回)          達成ならず

● 歩数:8203歩 (35000歩)      達成ならず

※ 「ウォーキング、ジム回数、歩数」に関しては、

これら3つのうち、2つを達成できればOKとする。  達成ならず



(参考記録)● バイクキロ数:2.6キロ




「達成ならず」のオンパレードですが、気持ちは爽やかです!

(理由は、画像の下に・・・)







前回の報告の際にも、少し書いたのですが、

お盆休みスタートの日曜、飲み過ぎ、粗相でスタートしてしまい、

その後も数日、落ち込んで過ごしていました。

「いつもの習慣」に関しては、今週はジムもほとんど休業だし、

炎天下に無理して歩くのも危険だし・・・。


思い切って、今週は運動系(ついでに節酒も)をお休みすることにして、

今だからできる(室内でもできる、仕事が休みの期間だからこそできる)

内容に取り組む
ことにしました。


この作戦が、すごく効いて!

できたことの詳細は後述しますが、

いろいろ「ちゃんとできている」という満足感で、

週初めの落ち込みから、無事立ち直ることができました。





【プラスアルファでできたこと】  (8月12日〜8月18日)


・洋書、オーディオブック各種 読書中




お盆前に読み終えた Imperfectionistの本は、

テンポよく、一気に読むことができたのですが、

次に読み始めた Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life は、

かなり手ごわく感じました。

このままフェイドアウトしてしまうわけにはいかない・・・と

ちょっと工夫してみることに。



それは、「他の本と並行して読んでいく」こと。

以前、図書館で翻訳版を見て気になっていた、

The Reputation Game: The Art of Changing How People See You

も合わせて読んでいくことにしました。

翻訳版の分厚さやちょっと読んだ感じで、

こっちのほうがかなり難しいと思っていたのですが、

難しいものを二つ並べると、比較して、どちらかは読みやすく感じる(笑)

The Reputation Gameのほうがとっつきやすく感じたのが意外でした。



そして、せっかく心理学系の本が続いたので・・・

2年間寝かせてあったオーディオブック、

The Art of Choosingも久しぶりに聴きなおしてみることに。

なぜか、今ではこれに一番ハマっています。




・#英字記事100本チャレンジ

先週再開した #英字記事100本チャレンジ ですが、

結構、ノッてきています。

現在、342本目。

ヴァ夏期間だけで、28本読めています。



スペイン語検定対策4級問題集[改訂版]《CD付》の学習が軌道に乗り始めた





4級で初めて出てくる接続法の動詞の活用を見て、

完全に腰が引けていて・・・。

ヴァ夏期間、これまでは、

「duolingoをやるだけ」「ラジオ講座を聴くだけ」でOKと、

かなりハードルを低くして続けていましたが、

まとまった時間をとることにより、

やっと問題集に取り組むことができました。

そして、この数日で、いけるぞと手応えを感じ始めています。

「8月中に、接続法現在の活用を覚える」を、

ヴァ夏目標に追加して、頑張っていきたいと思います。



=====


かなり長い振り返りとなりました。

強がりや負け惜しみではなく、いつもの習慣に固執しなくてよかった

いつものことをストップしたからこそ、

プラスアルファでいろいろと達成することができました。

これらの勉強・インプット系のことは、

出だしがかなり大変なので・・・。

一気に集中して、重い腰を上げることができ、本当によかったです。

この1週間で見えてきた、やるべきことを

日常生活にどのように組み込んでいくか。

仕事が再開する今週、いろいろ試行錯誤していきたいと思います。



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