2ミリずつ進歩

すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

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1ヶ月の成果の振り返り方 ~私の月次レビュー法~

毎月1日は、前月にできたことを振り返る一日にしています。普段ブログに書いている「週次レビュー」に対して、こちらは「月次レビュー」。今までも、レビューを眺めながら”ニヤニヤ、ホクホク”している様子をブログにも書いていたのですが、方法については、まだあまり詳しく書いたことがなかったはず。記事を分けて、じっくりその方法について書いてみたいと思います。私の月次レビューは大きく分けて2つ。(1)数値で測れる成果...


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ムダに過ごすはずだった時間を有効に使えたお話(画像アリ)  #iPhonejp #ライフログ

先ほどまで、あるイレギュラーな用事のため出かけていました。待ち時間が長くなることはあらかじめ予測がついていて、「この時間を有効に使いたい!」と昨日から目論んでいました。そして!!以下がこの待ち時間を有効に使えた記録を、可視化したものです。・ウォーキングRunKeeperにて計測。・読書ReadMoreにて計測。・洋書読みKitten Heels in Kathmandu, Adventures of a Female Vagabond読了パーセント 13→15へ・英字記事'Spi...


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「ヴァーチャル夏休み」 学習経過報告 その2 (7月28日~8月18日) #vana4

前回からだいぶ間があいてしまいましたが、「ヴァーチャル夏休み」 学習経過報告 その2のご報告に参りました。(発表できる数値のみ書かせていただきます)8月18日現在:ノルマ表を塗りつぶせた個数  85個カーヴィーダンス 88分去年とは比べ物にならない忙しさの中で、よくやっていると自分を褒めてあげたい気持ちも十分にあります。ノルマ表の数値に表れないことで、「こんなにも頑張れたのか」と思えることもいくつかありま...


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2012年7月の振り返り ~私の「月次レビュー」法~

毎月1日には、その前月にできたことを振り返るようにしています。文章として書きだすこともするのですが、「できた」ということが目に見えて分かるのは、やはり、「数値で記録されたもの」。現在21項目を数値計測しているのですが、1日には、その月間集計をし1年間の推移を見渡せる表に書きこんでいます。7月の集計をした中で、前の月(6月)よりもできたことは、以下の項目です。・体重    (最高値と最低値を記録。最高値の...


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6月を振り返って ~習慣、奇跡のコンボ~

2012年6月を振り返って。改めて、怒涛の1ヶ月だったと、自分でも驚いています。3年越しの希望だった、キッチンの大片づけ。ビールの本数、半分以下に減少。(そして休肝日の倍増)早寝早起きの習慣が身についたことで、体力がついたこと。長年の目標体重に到達したこと。(ダイエットの成功)そして、自らのスクールでは、受け持たせていただく生徒さんが増えました。国連英検の学習も、再スタートが軌道にのりつつあります。以前の記...


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2011年に私が記録していた数値、成果発表!

2011年、記録していたものの成果を振り返ってみます。【RunKeeperにて計測】ウォーキング・キロ数   66.5キロ自転車・キロ数       68.35キロランニング・キロ数      0.8キロ【Daily Trackerにて計測】体重        年間最高値-年間平均値=1.8キロ     体脂肪      結局1の位が変わらないまま終わる歩数        1184471歩 (年間目標100万歩達成)Wii Fit, カーヴィーダンス  1513...


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2011年11月の記録(2) カーヴィーダンス

昨日に引き続き、11月の成果報告。今日は、カーヴィーダンスについてです。Wii Fit 8耐という作戦名で、Wii Fitとカーヴィーダンスを合計した時間をカウントしていますが、先月はカーヴィーダンスのみでした。「のみ」といっても、結果はこの通り!!先月 208分 →  432分 (224分増。なんと倍増です!!)【Daily Trackerにて記録】11月末現在の。今年の運動時間トータルは、1317分。年内に1500分(25時間)到達を目指してい...


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2011年11月の記録(1) ウォーキング

あっという間に11月も最終日。国連英検を受験、そして「英語学習仲間に出会う旅」を開始したのが今月なのだなぁ・・・。なんだかとっても長い1ヶ月だったように感じます。★最終日は恒例の記録チェック。今月は、各項目ごとに記事を分けたいと思います。第一弾は、ウォーキング。【iPhoneアプリ、RunKeeperを利用】一度GPSの不具合があって、記録ができなかった時があるので、その分の2キロを足して、28.52キロ。先月 19.83キロ ...


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2011年9月の読書記録

2011年9月の読書記録です。(毎月、末日とその前日に分けて、月毎のいろいろな数値を総括していきたいと思います)メディアマーカーで記録したところによると、今月の読了数は5冊。(もしかしたら、明日で1冊増えるかもしれません)今年に入ってからの月ごとの冊数記録ではタイですが、読んだ本の中身がいつもよりも充実していました。ちなみに、例の読んだ本の金額換算(オトクゴコロで読書欲をくすぐる♪)は、今年の合計、21295...


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週間定例報告 Vol.2

日曜の定例報告。忘れずに書きに来ました!今回は金曜に英語関連を集計したあったので、”初めて・久しぶり”のほうだけ。【今週の初めて(久しぶり)】 9月12日~18日・岩盤浴もともと汗かきだけれど、普段では考えられない量の汗が出た。背中が軽くなった気がする。・Wii Fit Plusヴァ夏の目標の一つに入れてあったのに、8月に入って立ち消え。なんと41日ぶりだった・・・。やっぱりちゃんと運動したい。いつまでも停滞している体...