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#英字記事100本チャレンジ 100本読了の目標達成しました!

ツイッターで読んだ英字記事を報告する企画、#英字記事100本チャレンジ

先日、100本に到達しました!

=====

実は、この企画は、現在名古屋で開催している、 #なぼゼミ 洋書読書会 にて、

個人的に宣言をしたもの。(昨年11月13日の回だったと記憶しています)

習慣に関する洋書(Better Than Before: What I Learned About Making and Breaking Habits--to Sleep More, Quit Sugar, Procrastinate Less, and Generally Build a Happier Life)を読んで、

参加者の皆さんと、自分が習慣にしたいことを話し合う中で思いついたものでした。



宣言をしてすぐに、家族の病気が発覚し、

そこから1ヶ月ほどは、本当に亀の歩みで読んでいたのですが、

家族のことが落ち着いた年末頃から、

「もっと頑張りたい!年明け早々に達成して、2018年のいいスタートを切りたい」

と、なんだか気持ちに火がつき。

そんなツイートを見てくださっていた英語仲間の皆さんが、

「私もやってみます!」と声をかけてくださって、

気づいたら、大変多くの皆さんにご参加いただく企画へと変化を遂げていました。



#英字記事100本チャレンジ 皆さんのツイート(リアルタイム表示)



今回のチャレンジを行って、良かったのが、

・リーディングのカンを維持できたこと

・何を読めば良いか、迷わなくなったこと

・他の方のツイートが刺激になったこと


以上の3点です。


特に、リーディングのカンと記事選択の「嗅覚」に関しては、

本当に2, 3日でも間が空くとすぐに鈍ってしまうもの。

一から読もう、探そうとするのは、やはりそれだけでも時間がかかり、

手をつけるハードルが上がってしまいます。

なので、今回のように、間を空けずに続けた方がラクだというのが、

大きな発見でした。



そして、やはり、他の方の数字を見ると、

私も頑張らなくては!と大きな励みになります。

特に、私は皆さんよりだいぶ早くに始めていたので、

なんとか抜かされないよう(笑)に・・・と、

いい意味でお尻に火をつけてもらっていました。



一緒に頑張ってくださった(くださっている)皆さんには、

この場をお借りして、御礼申し上げます。

私自身、100本の目標は達成しましたが、

完全に習慣になったぞと思えるまで、

しばらくつぶやきを続けていこうと思います。

これからも、どうぞよろしくお願いいたします。





=====

これも、My 100 WISH LISTの一つです。

あっ、蛍光ペンで達成のしるし、つけ忘れている!

今から、ぎゅっと塗りつぶします。

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2018年 「宣言しない年」にする宣言

明けましておめでとうございます。

昨年も、「2ミリずつ進歩」をご愛読頂きまして、

本当にありがとうございました。

なかなか更新をすることができず、心苦しい日々が続きましたが、

今年は、もう少し定期的に記事を書いていきたいと思っています。

どうか引き続き、見守っていただけると嬉しいです。


=====


今まで、このブログでは、

英語資格などの目標を宣言 → 試行錯誤の過程を実況中継 → 成果報告

という流れで、記事を書いてきました。

昨年も、 #持続可能なダイエット など、自ら目標を設定することはありましたが、

なかなか報告をすることができず、そして、成果も上げられず悔しい思いをしました。



今年の私は、変わります!

でも、それは、今まで以上に自分を追い込んで頑張るという意味ではありません。

実は昨年末、家族が大病を患い、生活を大幅に変えざるをえない日々が、

ひと月ほど続きました。

(その際に、温かく見守ってくださった皆様、本当にありがとうございました)

病気をしたのは私自身ではありませんが、自分の今後の生き方について、

大きく考え方が変わるきっかけとなりました。

(どう変わったかは、数行でまとめるのは難しい・・・

また今後の記事更新で、変わった自分を見せていきたいです)


それもあり、今後のブログの更新の流れも、大きく変えていきたいと思います。

今までにやっていた、目標を宣言 → 試行錯誤を実況中継の部分は、原則しません。

「自分ができたことを報告する場」にする、これでいきたいと思います。



先ほどの、家族の病気が・・・の流れで行くと、

もしかしたら自分のやりたいことをセーブすると

思われるかもしれませんが、全くそんなことはありません。

今年も、例年同様、100 WISH LIST

(その年に叶えたい100個の願い。今までの分は、ブログカテゴリー

My 100 WISH LIST から見ることができます)

を、100個じゃ収まりきらないくらい書いていますし、

やりたいことがいっぱいで、ものすごく前向きな気分です。


努力の過程を、ここに書くことだけが目的とならないように。

そして、できたことを報告するのがモチベーションとなるように、

ブログを手段として使っていきたいと思います。



そうだ、こんなのも載せていきたいと思っています。

IMG_6271.jpg


100 WISH LISTとして、便箋に書き出しているものです(直筆)。

「書いていたことが実際に叶ったよ」の証拠として貼っていきたいと思います。



ああ・・・書き終えて、今本当に解放された気分、自由を感じています!!

これからの一年が楽しみです。

今年も皆様、どうぞよろしくお願いします。

楽しい時間を、たくさんご一緒できますように!



2018年、自由にいくぞーーー!!!

マラソンレース10キロ 参加報告 〜そして、新たな挑戦へ〜

4月16日(日)、地元・三重県のマラソンレースに出場してきました。

写真 2 (2017-04-20 7_51_45)

エントリーしたのは、10キロの部。

昨年11月に初めて走ったのが5キロだったので、

倍の距離、自分にとっては大きな挑戦でした。

(昨年のレースについて振り返った記事は、こちら。)


前回も同じ大会で走ったのですが、伊勢志摩サミットの関係で

開催時期が違ったこと、いつもの距離数ではなかったことから、

出場人数がかなり少なかったようです。

今回、会場についてみて、何倍ものランナーが待機しているのを見て、

圧倒されました。

(大会パンフレットによれば、

10キロには男女合わせ2000人近くエントリーしていたようです)



そんな中、走った結果は・・・

IMG_3348.jpg

無事に完走できました!!!

前回の5キロが40分を少し切ったタイムだったので、今回の目標は80分。

なんと、残り16秒でゴールし、目標を達成しました。

また、もう一つの目標「止まらず走る」も達成。

前回と違い、ものすごいアップダウンの激しいコースで・・・

上り坂で、何度も死ぬ思いをしましたが、歯を食いしばって耐えました。

(一緒に出場した、10年以上のレース経験のある夫も、

屈指のきつさだと後から話していました)

自分で決めた目標を達成できたこと、

本当に大きな達成感を得ることができました。


=====


今回、レースに参加したことを機に、自分の中で新たな目標が生まれてきました。

そう思うに至った心境も含めて、詳しくは回を改めて書かせていただきたいと思います。

当日からしばらくは、体はヨレヨレ、脚の痛みなどもあったのですが、

疲れた身体とは逆に、気持ちの方は、

「もっと、こうしたい」「これからこうすればいいんだ」という

明るいやる気に満ち溢れています。

どんなことをしようとしているのか。

ぜひ、次回の記事を楽しみにしていただけると嬉しいです。


IMG_3349.jpg

叶えられた100分の1、の話。

昨日、2016年を振り返り、皆様にご挨拶をしたばかりだというのに・・・。

久しぶりに、ブログに文章を書いた高揚感に、

「来年からはもっと頻繁に更新しよう」と決意したのですが、

その勢いが若干暴走してしまい。

善は急げということで、早々に記事を書きにきております。


=====

毎年、年始に100個の願いを書いたリストを作ります。

始めたのは2010年、毎年書くようになったのは2011年。

(ブログのカテゴリー "My 100 WISH LIST"にまとめてあります)

それから毎年、不思議なほどに、

自分の願ったことが叶う魔法にかかりつづけております。

ちなみに、今年叶ったのは、31個

昨日書いた、仕事上での目標達成はもちろん、

個人的なこと、ささいなことも区別なく書き出し、

できたら蛍光ペンでぎゅっと「できました」の線を入れています。


その叶ったうちの一つに、どうしても書いておかなければいけない、

書かなければ年を越せないことがあったのを思い出しました。

それは、

「マラソンレース 5キロ 完走」

です。


=====

11月13日、地元三重県のマラソンレースに初出場、5キロを完走しました。

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スタート・ゴール地点のある、志摩スペイン村(パルケエスパーニャ)。

写真を見るだけで、当日のあったかい日差し、初めて感じた高揚感を思い出します。

IMG_0148.jpg

「とにかく歩かない」

これだけは、何が何でも守りたかった目標でした。

経験者の友人、家族のアドバイスもあり、

止まるどころか、最後の1キロでスパートをかけ、

自分でも思っていなかったタイムでゴール。

こんな達成感を感じたのは、初めての経験でした。


IMG_0166.jpg

【写真】そのあと、出場者・家族は無料で入れたスペイン村で、20年ぶりのサングリア。当時を思い出すほろ苦い味(いや、味は普通)でした・・・。



当日は、ツイッターで、自分がなぜ走ろうと思ったのか、

目標を達成できた嬉しさを連続ツイートしていました。

だいぶ日数が経ってしまったので、そのテンションでは書けないけれど、

その中から、来年の自分に送りたいメッセージを上げておきます。




実は、来年の春に、同じ場所で10キロを走ります。

今、5キロしか走れない自分が、倍走れるのか・・・。

11月のレース後、練習を開始してはいますが、現時点では全く自信がありません。

でも、ここに書きにきたことで、当時の気持ちが蘇ってきました。

また、あの高揚感を感じられるように。

年明けからも練習、頑張ります。



2016年に実現した夢、目標リスト

前回のブログ更新から、2ヶ月近くが経とうとしております。

何よりもまず。

最後の記事で書いておりました、11月3日(祝)習慣×英文読解「よくばり」セミナー@東京、

おかげさまで無事に開催することができ、多くの学習者の皆様とお会いすることができました。

改めまして、当日セミナーにお越しくださった皆様、本当にありがとうございます。

そして、ブログやSNSを通じて、応援くださった皆様にも、

心より御礼申し上げます。


=====

本来でしたら、できるだけ早い時期にご挨拶するべきところ、遅くなりまして本当に申し訳ありません。

気づけば、今年ももう、今日を入れてあと4日。

久しぶりにブログに向かったのを機に、今年実現することができたことを振り返ってみたいと思います。



【1月】 初めての電子書籍 出版

「習慣」・「ライフハック」の大御所、佐々木正悟さんにお声がけを頂き、初めての電子書籍を出版いたしました。



自信を積み重ねる習慣の力 〜習慣力で夢を叶える〜


【2月】 TOEIC 満点 取得

2015年に決意し、繰り返し受験していたTOEICで、初めての990点(満点)を取得。

(1月の回と3月の回で、2回とることができました)

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【2月】 電子書籍出版記念 コラボセミナーに登壇

佐々木様の主催するセミナーにお呼び頂き、習慣に関するお話をさせていただきました。

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【5月】 「しあわせ英語」セミナー&ワークショップ@東京 渋谷 開催

英語講師の「のの」さんと、「しあわせ」に関する英語素材を用いて、

セミナー&ワークショップを開催しました。(ののさんが多読、私が精読を担当しました)

初めての自主開催でしたが、ののさんの強力なサポート、そしてご参加いただいた皆様の温かいお気持ちがあり、

素晴らしい一日を過ごさせていただきました。

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(プライバシー保護のため、モザイクを入れさせていただいています)


【10月】 竹岡広信先生の御本に体験談を掲載いただきました

尊敬する竹岡広信先生にご依頼をいただき、資格試験の勉強の体験談を書かせていただきました。

「英語を諦めずに続けてきてよかった」、本当に大きなご褒美となりました。



Q&A 即決英語勉強法 (大学入試シリーズ 881)


【11月】習慣×英文読解「よくばり」セミナー@東京 板橋 開催

初めての単独セミナーで、運営面で至らぬことが多かったと思いますが、

参加してくださった皆様の優しさ、お心遣いのおかげで、無事に最後までやり遂げることができました。

また、同日同会場にて「どまんなか寄席」を開催された英語落語家の喜餅さんには、

運営面でさまざまなサポートをいただき、心より感謝しています。

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最後になりましたが、関わってくださった全ての皆様に、心より感謝申し上げます。

私一人の力では、何一つ実現することができなかったと思います。

皆様にお会いできた喜びと、いただいた温かいお気持ちを、

少しずつでもお返ししていけるように・・・2017年も、頑張っていきたいと思います。

何卒よろしくお願いいたします。

また、来年も多くの皆様にお会いできることを、心より楽しみにしております。



2016年12月28日

横井菜穂美 (なぼ)

ケガで動けなかった2週間に、今後の仕事・学習効率化のために私がやったこと  #ライフハック

実は、ちょうど2週間前の2月6日土曜、駅に行くまでの道で転んでしまい、右足首にケガをしてしまいました。

週明けに病院で診てもらったところ、靭帯損傷、全治3〜4週間とのこと。

それまで、大きなケガをしたことがなかったので、「歩けない」「動けない」ということを経験するのも、初めてのことでした。

おかげさまで、その期間中、家族にも助けられ、仕事にも穴をあけることなく生活することができました。

そして、ようやく普段通り歩けるようになってきたので、この期間のことを一度振り返っておきたいと思います。



私がこの期間にしたことは、大きく分けて、「今までの記録の整理」・「今後のための効率化」でした。

普段、仕事や英語学習に、PCやiPhone, iPadを多用しているので、主にそれらに関することを見直しました。

● Evernoteの整理

タグの見直し・整理、ノートブックの数を極力減らす、ウェブやアプリから適切な場所に保存できるようノートブックの名前・スタックの見直し

→Evernoteの整理自体が、いろいろなことを含んでいました。

連携させているAwesome Noteも見直し、役割がはっきりしました。(夢に関するウィッシュリストの管理・見て楽しい記録の振り返り・買い物メモ)

・洋服の管理をAwesome Noteで行う。

・行ったお店の管理をAwesome Noteで行う。

● 習慣の見直し 

Daily Deeds内の習慣の削除や並べ替え。新たに習慣化したいことを実行用アプリにひも付け。

● 単語登録

仕事のメールでよく使うフレーズを単語登録しました。

● 英字記事読みルール設定

● アプリの見直し

200を越えていたアプリの、削除や画面への再配置。役割の見直し。

● 御朱印帳アプリに、今までの御朱印を画像登録 

記録を振り返った満足と、またやりたいのワクワク。

● 片付けの計画

新たな収納は買いに行けないので、どういうイメージにするか図にしてみる。

● お金の見直し 

貯金通帳の仕分け、ソフトバンクとTpointのひも付け、iPhoneの料金見直し。

● 身の回りのものの整理

動けるようになってきてからは、実際の片付け。領収書などのファイル分類。



ここ一年ほど、目の前の仕事に取り組むので精一杯で、なかなかこのようなことをする時間はありませんでした。

(実際に、時間があると、何かやっておかねばとバタバタしてしまう、じっとしていられない状況でした)

それが、今回ケガをしたことで、思いがけず、このようなことをする時間が取れました。

もちろん、ケガをしないに越したことはありませんし、この間、多くの方へご心配をおかけしたことの反省、家族にかけた負担への感謝は忘れないでいたいと思います。

それとは、別のところで、今書いたようなことが、今後の効率化に役立つと思い、備忘録として書いておきました。

これをしたことで、どのような結果が出るか、それを楽しみに今後過ごしていきたいと思います。

(特に楽しみなのは、「英字記事読み」でどんな成果がでるかです。)

その際には是非こちらにもご報告させていただきたいと思います。



2015年に叶えられたこと一覧

2015年も残すところ、あと2日となりました。

今日は、今年できたことを振り返ってみることにします。

【1〜2月】  
・書籍「Evernote仕事術」に掲載していただく

・”ある”企画の本格スタート
(※2016年早々に、発表できると思います! どうぞご期待ください)

【3〜4月】
・企業講座(2つ)スタート

【5月】
・習慣力セミナー@名古屋 開催

【9月】
・英文読解セミナー@大阪 開催

・英文読解セミナー@東京 開催

【10月】
・英文読解セミナー@名古屋 開催

・TOEIC 985 (自己ベスト)達成

【12月】
・愛知語学ボランティアセミナー様10周年記念式典にて、初の講演


今、書きながら、本当に充実した一年間だったのだな・・・と感慨深い思いでいます。

この他にも、たくさんの願い、したいことを叶えられた一年でした。


昔の自分・・・ほんの数年前の自分が見たら、こんなふうに夢をたくさん叶えられる人になっているなんて、信じられないと思います。

これもひとえに、支えてくれる、応援してくれる周りの友人、先輩、ブログを通じて知り合った皆様のおかげだと思っております。

つねにイケイケ、アグレッシブなタイプではなく、弱音を吐いたり、沈んだり・・・アップダウンも大きいです。

それでも、支えてくれる人がいるからこそ、このように夢を叶えさせていただけているのだと思います。

この場をお借りして・・・本当にありがとうございます。

来年は、自分がいただいてばかりになるのではなく、感謝の気持ちをお返ししていけるような一年にしたいと思っております。

どうぞよろしくお願いいたします。


2015年12月30日

横井菜穂美(なぼ)


追記★画像で振り返る「叶えられたこと」一覧です★順不同

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書籍「Evernote仕事術」に掲載されました!!

2015年1月30日に発売された、佐々木正悟さんの新刊「Evernote仕事術」。

なんと、こちらの書籍に、Evernoteを使う「達人」の一人として、私のエバーノート使用事例を掲載していただいています!!




Evernoteをお使いの方、興味がある方、ぜひお手に取ってご確認いただけると嬉しいです。


=====

実は、このブログにも何度か、佐々木正悟さんの著作について書かせていただいたことがあります。

「タスク管理」や「習慣」というキーワードに興味があり、実際にいろいろなアイデアを参考にし実践させていただいていた私にとって、佐々木さんはまさに雲の上の人のような存在。

自分の叶えたい夢のリスト”100 WISH LIST”の中にも、「いつかお会いしたい」と書き、ずっと願っていたことでした。

それがまさか、今回このような形で叶うなんて。しかも、ご本人の書籍に掲載していただけるなんて。

「夢が叶う」という言葉で片付けられないくらい、私に取っては大きな出来事でした。





書籍の内容や、どのようないきさつでこの夢が叶うに至ったのかは、こちらに詳細を書くことはできませんが・・・。

何より、今まで応援してくださった友人、ブログを読んでくださる皆さんにご報告がしたいと思い、記事を書かせていただいた次第です。



自分がこのように大きな夢を叶えることが出来たのは、皆さんが応援してくださったおかげだと、心から思います。

(ぶっちゃけて言えば、「こんな幸運が、自分の努力だけで叶うはずない」・・・それが正直な気持ちです)

今まで、約13年間、英語学習について、ネットで書いてきました。
その活動を通じて、本当に多くの皆さんに出会うことが出来ました。
そのうちのどの出会いが欠けても、今回このような夢が叶う幸運につながらなかった・・・絶対にそうだと思います。

出会うことが出来た皆さん、お一人お一人に・・・。

本当にありがとうございます。


支えていただいたことに対して、「ありがとう」の言葉だけでは何度言っても足りないので・・・。

自分が経験させていただいていること、幸せだと思う気持ちを忘れず、常にそれをどんな形でお返ししていけるか考えながら、進んでいきたいと思います。

これからも、どうぞよろしくお願いいたします。


2015年2月3日

横井 菜穂美 (なぼ)










3月を振り返って 〜新しい始まりに向けて〜

毎月1日に、その前の月にできたことを振り返ることにしています。

振り返る内容は、大きく分けて2つ。

「できたこと、新しく挑戦したことをノートに書き出す」ことと、

「習慣化している項目の数値集計」です。



いつもの通り、この作業をしていて、あることに気がつきました。

3月は、新しいスタートに向けての行動を一気に起こした月でした。

(実は4月以降、新たに2件、講師としてお仕事をさせていただくことが内定しました)

いつも書いている1ページ分では収まり切らなかったほど、

自分にとっての「挑戦」に満ち溢れた一ヶ月でした。

それに対し、習慣に関する数値のほうはほぼ全ての項目で減少、

中には半減、もっと大きな割合で減っているものもありました。





この内容を見て、私はものすごく満足しています。

「習慣についてセミナーをするのに、習慣ができなくて満足?」

そう思われる方もいらっしゃるかもしれません。

私がこの結果を見て、改めて気づいたこと。

それは、

「習慣は(その先の)夢の実現のためにしている」

ということです。

淡々と書いていますが、実はいただいたお仕事は、長年自分が教えたいと思いながらも、

時間的、場所的制約で実現が難しかったことでした。

もどかしい、悔しい思いにくじけそうになりながらも、「習慣」だけは投げ出さずに続けてきました。

その結果が、今このようにして実りつつある。言葉にならない喜びに満たされています。



「機が熟す」と言います。

今まで続けてきた習慣のおかげで今回の挑戦ができた。

この一ヶ月、挑戦に関わる準備に没頭して、普段の習慣が一時的に減ったことは、

むしろ喜ばしいことだと思います。

そして、こうして一つ大きな夢がかなった今、

また今まで通り、習慣を続けていきたい、さらにその思いを強くしました。




新しいことに取り組む上で、不安は全くないと言えば嘘になります。

ですが、自分が積み重ねてきたものがあるから必ず乗り越えられる、そう信じています。


4月、新しいスタートに向けて。

今感じている気持ちを忘れないように。

今回の記事を、自分への覚え書きにしておきたいと思います。





2014年5月31日(土)、名古屋にてセミナーをさせていただきます。

詳細・お申し込みは以下のリンクよりお願いいたします。

第67回つなぎすとサロン主催
【習慣を続ける力は夢を叶える力
~今日からすぐに始められる「習慣力」の身につけ方~】

テーマ: 英語・英会話学習 - ジャンル:学校・教育

今日叶った100分の1、もしくは100分の2


仕事帰り。
今日も一日頑張ったなぁと思いながら、デパートへ。

新しくできた憧れのお店に入ってみる。

体型があまり標準的ではないため、どういうところで買えばいいのか、会うお店がなかなか見つけられず、この歳まできてしまった。

声をかけてくださった店員さん(女性)がとってもいい人で、押しが強くなく控えめな感じ。自分の性格と合っている(笑)。

体型のことを話していたら、いろいろとオススメしてくださって、そのどれもが悩みを隠してくれる形。

夏に涼しく着られる、やわらかブラウス系を…という当初の希望から、一転して、おもわず3着を大人買い。
勇気を出しての…大人買い。

本当に嬉しかった♫

他にももっと試してみたい服もたくさんあったし、店員さんの感じはいいし、また絶対に行こう。





【今日叶ったMy 100 WISH LIST】

・自分のサイズに会う仕事服を買える、お気に入りのお店を見つける。

・自分にあったジャケットを買う

うん、2個でカウントだ。

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大問1、国連知識用。配点10点分ですが、ここで落としたくはありません。


公式ガイドブック(青のA4サイズの本)よりも問題の内容が本番に近く、問題数も多いのでお勧めです。


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