2ミリずつ進歩

すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

Posted by なぼ

2017年7月の体型数値記録 #持続可能なダイエット #vana9

7月も、あっというまに最終日。子供達の夏休み期間(=「ヴァーチャル夏休み」)も10日が過ぎました。今日は、4月下旬から始めている「持続可能なダイエット」の中間報告も兼ねて、体型に関して記録している数値を掲載したいと思います。● iPhoneのアプリ「ヘルスケア」で、毎日、以下の3つの数値を記録しています。これを「年間記録」の形で表示させると、月単位での変化を見ることができます。【体重】4月のスタート時より、増え...


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#持続可能なダイエット 成果報告

今日は、4月21日にスタートした「持続可能なダイエット」の報告をしたいと思います。=====まずは、スタート時(4月21日)の数値と比べた変化から。体重:プラスマイナスゼロ体脂肪率:プラス 0.7パーセントウエスト:プラスマイナスゼロおなかまわり:マイナス3センチ(6月30日 朝7時計測)このような結果となりました。「・・・全然変わってないやん(むしろ、増えてる数字があるやん)」というのが、きっと皆さん、思われ...


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「楽しむ工夫」の大切さ  #持続可能なダイエット

前回の記事では、「やる気先生」こと中村翔さんに戦いを挑み、「持続可能なダイエット」企画に取り組んでいくことを発表しました。★「やる気先生」の著書★ 「やる気先生」の、大人気授業動画=====なぜ、やる気先生に挑戦を挑むことにしたのか。理由は、3つあります。(1)講師としての志に共感を持っているからtwitterのプロフィールにもあるように、「やる気先生」は、「受験生の気持ちを忘れないよう勉強と挑戦を継続中...


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「持続可能なダイエット」企画 〜その詳細と、ある人への挑戦状〜

前回のブログ記事、「持続可能なダイエット」企画について、読んでくださった皆様、ありがとうございます。たくさんの方に、応援、共感のお言葉や、アドバイス、「いいね」などをいただき、感激しています。今日は、前回の記事でも予告していました、・現時点で「習慣」にしようと思っていること・自分に課すルール・企画を「楽しんで」進めていくためのアイデアについて、書きたいと思います。・・・と、その前に。昨日の目標の中...


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「持続可能なダイエット」生活へ  〜体型改造、新企画スタート!!〜

昨年初めてレースに出た時は、それまでずっと苦手としていたことを克服できた喜びで、ただただ完走が嬉しい、ゴールできたことに大興奮という状態でした。今回のレースも、到底無理だと思っていた距離を走り切ることができ、ゴールの感動自体は、本当に素晴らしいものでした。(SNSでは、本当に多くの人に、応援やねぎらいの言葉をかけていただき、そのことは、何事にも代えがたい喜びとなりました。この場をお借りして、御礼申し...


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マラソンレース10キロ 参加報告 〜そして、新たな挑戦へ〜

4月16日(日)、地元・三重県のマラソンレースに出場してきました。エントリーしたのは、10キロの部。昨年11月に初めて走ったのが5キロだったので、倍の距離、自分にとっては大きな挑戦でした。(昨年のレースについて振り返った記事は、こちら。)前回も同じ大会で走ったのですが、伊勢志摩サミットの関係で開催時期が違ったこと、いつもの距離数ではなかったことから、出場人数がかなり少なかったようです。今回、会場についてみ...


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2016年、走り始めました!

新年のご挨拶もしないままに、あっという間に1月も3分の1が終わろうとしています。寒い日が続きますが、皆様、いかがお過ごしでしょうか?旧年中は、ブログを通じて、多くの皆様と交流をさせていただきました。今年も、皆様とともに多くの夢を叶えていきたいと思っております。今年もどうぞよろしくお願いいたします。=====さて。ブログのタイトルなのですが。今年もパワーいっぱい、やる気いっぱいでいろいろなことに挑戦...


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習慣記録:ウォーキング進捗状況 〜イングレスとともに〜

以前の記事で、今年に入ってからウォーキングにハマっていると書きました。100キロを越えたのが、2月20日頃。それ以降の2ヶ月でどれくらい進んだかというと・・・今日の時点での、ウォーキングキロ数は、171.3キロ。(表示されているのは3月、4月分です)この2ヶ月、慌ただしくしていましたが、ペースがガクンと落ちることなく続けることができています。=====前回の記事では書きませんでしたが、ウォーキングを続けられて...


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年明けから100キロ以上歩いた経過報告・・・と決意

2015年が明けて。・・・気づいたら、ウォーキングにハマっていました。1月だけで50キロ突破、そして2月19日、とうとう100キロを越えました。(今日時点での数値。その後歩いた分や、自転車のキロ数も含まれているので、1月2月の数値を合わせると100キロを越えています)ウォーキングは、2011年からRunKeeperというアプリを使用し、常に習慣化を意識していた項目でした。(画像では2011年1月からのユーザーとなっていますが、iPhone...


Posted by なぼ

mindfulness (マインドフルネス)の訓練としてのヨガ

今日から、いつも参加しているヨガクラスの新しいクールが始まりました。思い返してみると、このクラスに参加するのも、5クール目。運動が果てしなく苦手な自分にしては、よく続いていると思います。ヨガを選んだのは、ただ単に体が柔らかいからという理由からでした。運動音痴だけれど、くねくねするだけだったら何とかなるだろう(ヨガをしている皆さん、ごめんなさい)という、かなり短絡的なものでした。最初はポーズを覚える...