2ミリずつ進歩

すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

Posted by なぼ

「楽しむ工夫」の大切さ  #持続可能なダイエット

前回の記事では、「やる気先生」こと中村翔さんに戦いを挑み、「持続可能なダイエット」企画に取り組んでいくことを発表しました。★「やる気先生」の著書★ 「やる気先生」の、大人気授業動画=====なぜ、やる気先生に挑戦を挑むことにしたのか。理由は、3つあります。(1)講師としての志に共感を持っているからtwitterのプロフィールにもあるように、「やる気先生」は、「受験生の気持ちを忘れないよう勉強と挑戦を継続中...


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「持続可能なダイエット」企画 〜その詳細と、ある人への挑戦状〜

前回のブログ記事、「持続可能なダイエット」企画について、読んでくださった皆様、ありがとうございます。たくさんの方に、応援、共感のお言葉や、アドバイス、「いいね」などをいただき、感激しています。今日は、前回の記事でも予告していました、・現時点で「習慣」にしようと思っていること・自分に課すルール・企画を「楽しんで」進めていくためのアイデアについて、書きたいと思います。・・・と、その前に。昨日の目標の中...


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「持続可能なダイエット」生活へ  〜体型改造、新企画スタート!!〜

昨年初めてレースに出た時は、それまでずっと苦手としていたことを克服できた喜びで、ただただ完走が嬉しい、ゴールできたことに大興奮という状態でした。今回のレースも、到底無理だと思っていた距離を走り切ることができ、ゴールの感動自体は、本当に素晴らしいものでした。(SNSでは、本当に多くの人に、応援やねぎらいの言葉をかけていただき、そのことは、何事にも代えがたい喜びとなりました。この場をお借りして、御礼申し...


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マラソンレース10キロ 参加報告 〜そして、新たな挑戦へ〜

4月16日(日)、地元・三重県のマラソンレースに出場してきました。エントリーしたのは、10キロの部。昨年11月に初めて走ったのが5キロだったので、倍の距離、自分にとっては大きな挑戦でした。(昨年のレースについて振り返った記事は、こちら。)前回も同じ大会で走ったのですが、伊勢志摩サミットの関係で開催時期が違ったこと、いつもの距離数ではなかったことから、出場人数がかなり少なかったようです。今回、会場についてみ...


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2016年、走り始めました!

新年のご挨拶もしないままに、あっという間に1月も3分の1が終わろうとしています。寒い日が続きますが、皆様、いかがお過ごしでしょうか?旧年中は、ブログを通じて、多くの皆様と交流をさせていただきました。今年も、皆様とともに多くの夢を叶えていきたいと思っております。今年もどうぞよろしくお願いいたします。=====さて。ブログのタイトルなのですが。今年もパワーいっぱい、やる気いっぱいでいろいろなことに挑戦...


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習慣記録:ウォーキング進捗状況 〜イングレスとともに〜

以前の記事で、今年に入ってからウォーキングにハマっていると書きました。100キロを越えたのが、2月20日頃。それ以降の2ヶ月でどれくらい進んだかというと・・・今日の時点での、ウォーキングキロ数は、171.3キロ。(表示されているのは3月、4月分です)この2ヶ月、慌ただしくしていましたが、ペースがガクンと落ちることなく続けることができています。=====前回の記事では書きませんでしたが、ウォーキングを続けられて...


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年明けから100キロ以上歩いた経過報告・・・と決意

2015年が明けて。・・・気づいたら、ウォーキングにハマっていました。1月だけで50キロ突破、そして2月19日、とうとう100キロを越えました。(今日時点での数値。その後歩いた分や、自転車のキロ数も含まれているので、1月2月の数値を合わせると100キロを越えています)ウォーキングは、2011年からRunKeeperというアプリを使用し、常に習慣化を意識していた項目でした。(画像では2011年1月からのユーザーとなっていますが、iPhone...


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mindfulness (マインドフルネス)の訓練としてのヨガ

今日から、いつも参加しているヨガクラスの新しいクールが始まりました。思い返してみると、このクラスに参加するのも、5クール目。運動が果てしなく苦手な自分にしては、よく続いていると思います。ヨガを選んだのは、ただ単に体が柔らかいからという理由からでした。運動音痴だけれど、くねくねするだけだったら何とかなるだろう(ヨガをしている皆さん、ごめんなさい)という、かなり短絡的なものでした。最初はポーズを覚える...


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Runkeeper:アップデートでさらにウォーキング熱高まる

ここ最近で、RunKeeperのアプリ、そしてサイトの方も共にアップデートがあったようで、UIが大きく変わりました。こちらは歩き終わった際の画面。目標を設定しておくと、達成率がこのように大きく表示されるようになりました。なんかこのグラフ・・・歩き終わった後に見るとすごく気持ち昂ぶります。そして、今こうして並べると、すぐにでもまた歩きに出たい気持ちに・・・。先ほど、昨日仕事の行き帰りに歩いた分をサイトのほうか...


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緊急ママチャリ出動

以前書いたママチャリで、ちょっと走ってきました。(※RunKeeper にて記録)ここに書いて以来、子供の役員業務で使うことばかりでしたが、今日は思い立って自分のために。頭の中でいろいろと渦巻く考えが、整理されていく感覚。いいなぁ、これ。「リラックスリスト」に付け加えておこう♪RunKeeper - GPS Track Running Walking CyclingFitnessKeeper, Inc.posted with iTunesLinker at 12.12.24...