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2ミリずつ進歩

すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

mindfulness (マインドフルネス)の訓練としてのヨガ

今日から、いつも参加しているヨガクラスの新しいクールが始まりました。思い返してみると、このクラスに参加するのも、5クール目。運動が果てしなく苦手な自分にしては、よく続いていると思います。ヨガを選んだのは、ただ単に体が柔らかいからという理由からでした。運動音痴だけれど、くねくねするだけだったら何とかなるだろう(ヨガをしている皆さん、ごめんなさい)という、かなり短絡的なものでした。最初はポーズを覚える...

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久しぶりのヨガクラス+「ヨガ習慣化」の途中経過

ゴールデンウィークと重なり、2回連続休みとなったヨガクラス。今日、3週間ぶりに参加してきました。以前の記事で、「週1回だけでなく毎日の習慣としたい」と書きましたが、今日はその経過報告をしたいと思います。今回もiPhoneの愛用アプリDaily Deedsを用い、習慣化に取り組みました。その成果がこちらです。 ・・・なんか微妙。計測期間は4月23日から5月12日までの20日間。そのうちできたのが8回です。中身を詳しく見てみると...

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あらためてヨガ ~習慣化を意識するゴールデンウィーク~

土日に仕事や子供の行事が入ることが多いため、月曜日を公休日にしています。月曜午前にヨガに通うスタイルができて約半年。レッスンでの1時間15分はあっという間なんですが、毎日ちょっとずつでも・・・と思う、その5分、10分が続きません。満月ヨガ 日めくりダイエット (角川SSCムック)posted with ヨメレバYURIE 角川マガジンズ(角川グループパブリッシング) 2012-09-07 Amazon楽天ブックスブックオフe-hon図書館この本も、...

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【自分イベント】サバイバル Weeks (2013年3月13日~4月14日)の振り返り

3月13日から、子供たちの春休みを含む4月14日まで、「イレギュラーに忙しくなる日々を頑張って乗り越えよう」というポリシーのもと、サバイバル Weeksと名付け過ごしておりました。【自分イベント】 3月13日(水)~4月14日(日) サバイバル weeksに決定!  この期間に守りたい3つのルール今日は、この期間の成果を振り返ってみたいと思います。まず開始時の記事で書いていた、3つの目標についてですが、こちらは1つ達成、2つ...

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iPad Retinaディスプレイモデル(32GB)購入! 英字記事読み、もっと頑張る

たった今、iPad Retinaディスプレイモデル(32GB)がうちに届きました!今回は白!初代iPadも英字記事を読む分には何の問題もないのですが、何か文字入力、送信しようすると落ちることがあり、ストレスとなっていました。あと、もっと愛用したいと思っているヨガアプリが頻繁に落ちる。それが購入の決め手でした。・・・ん?なんと、買い換えのイチバンの理由は「英字記事読み」ではなかった!?いえいえ、この新iPad, 国連英検準...

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二期目のヨガクラスを修了しました   ~毎日の「コツコツ」を見直したい~

1月から参加していたヨガクラスが昨日で終了となりました。開催日の勘違いをしていて行けなかった1回を除き、9回参加することができました。昨年9月に初めて参加して以来、2回目のコース終了。そして、4月からはまた新しいコース(全10回)に参加します。ヨガをするようになって本当によかった。月並みな言葉になりますが、自分の身体・気持ちと向き合い、本当にリラックスすることができます。ポーズ自体を覚えたことも嬉しいです...

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ヨガクラスを修了しました

9月から通っていた、ヨガクラス(10回コース)を本日無事修了することができました。いわゆるスポーツ・身体を動かす系のレッスンに申し込むのは初めての経験。10回休むことなく、飲んだ翌日も(!)行けたことが嬉しいです。たった10回行っただけですので、まだこんなことを語るには早すぎると自覚していますが、「無心になれる時間をもつこと」が何より貴重な経験だったと思います。ヨガには以前から興味があって、Wii Fit Plus...

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週明け、頭の中にあるいろいろ

一週間の始まり。頭の中にあることを一旦ランダムに書き出してみます。・先週の「一週間単位でよりよく生きる」作戦、1週目ひとまず大成功土曜日に、通常時間に起きられた、大きな用事が2つできた。そして、日曜は不定期の仕事だったけれど、1週間の過ごし方に気をつけたおかげか、頭の中がクリア。仕事も焦ることなくスムーズにできたし、終わった後の疲れがいつもと全然違ったのが嬉しかった。・今週(10月15日~)、数値越えが...

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