2ミリずつ進歩

すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

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第8回ヴァーチャル夏休み、開催中です! 〜ヴァ夏に対する個人的な思い〜 #vana8

今からちょうど8年前。上の子が、小学校で初めての夏休みに入る前。正直なところ、ものすごく憂鬱でした。私にとっても、初めての「小学生の母」としての夏休み。宿題をさせなくちゃいけないこと、当時まだ1歳になったばかりの下の子のお世話に明け暮れていたこと・・・。昔、楽しみにしていた「夏休み」のイメージとは懸け離れた、大変なことばかりが思い浮かびます。「嫌だなぁ・・・」そんな愚痴ばかりが出てしまっていた自分...


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苦手なことを習慣化すること 【5】 〜今のジムを続けられている5つの理由〜

「苦手なことを習慣化すること」シリーズ、本日が最終回となります。〜今までの記事〜苦手なことを習慣化すること【1】 〜体脂肪3.7%減、筋肉量2㎏増を経験して〜苦手なことを習慣化すること【2】 〜最初にスタートダッシュを切る重要性〜苦手なことを習慣化すること 【3】 〜集中的に運動をして起きた変化と、"keystone habit"について〜苦手なことを習慣化すること 【4】 〜誰かに学ぶこと、学ぶ人がいることの重要性〜...


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苦手なことを習慣化すること 【4】 〜誰かに学ぶこと、学ぶ人がいることの重要性〜

今回は、シリーズ「苦手なことを習慣化すること」 の4回目。誰かに学ぶこと、学ぶ人がいることの重要性について書きたいと思います。〜今までの記事〜苦手なことを習慣化すること【1】 〜体脂肪3.7%減、筋肉量2㎏増を経験して〜苦手なことを習慣化すること【2】 〜最初にスタートダッシュを切る重要性〜苦手なことを習慣化すること 【3】 〜集中的に運動をして起きた変化と、"keystone habit"について〜今までの記事では、「...


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苦手なことを習慣化すること 【3】 〜集中的に運動をして起きた変化と、"keystone habit"について〜

昨日の記事の続きです。今までの人生、ずっとやせたいと思い、数年前からウォーキングやヨガを開始したものの、体型にほとんど変化が現れなかった私。それが、今回運動を集中的に行って、成果が出始めるにつれ、運動以外の行動にも、以下のような変化が現れ始めました。・ジムに行く時間を捻出しようと工夫するようになった学生時代からの友人の紹介で、半年ほど前から近くのジムに通い始めました。ちょうど、年始にマラソンを始め...


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苦手なことを習慣化すること【2】 〜最初にスタートダッシュを切る重要性〜

前回の記事の続きです。何十年も、自分の体型にコンプレックスを持ち続けていた私が、どうやって運動を習慣づけ成果を出すことができたのか。今日は、「最初にスタートダッシュを切る重要性」について書きたいと思います。=====前回の記事でも触れましたが、体重、体脂肪率、運動の記録だけは、4, 5年前からずっとつけていました。よく、「記録をすると効果が出る」といいます。(※以前ベストセラーになった、「レコーディン...


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苦手なことを習慣化すること【1】 〜体脂肪3.7%減、筋肉量2㎏増を経験して〜

先日のブログに書いたことの一つ。この2ヶ月の間、実は肉体改造に励んでいました。こちらが、7月14日(水)にジムにて体型測定をした結果です。1ヶ月前に測定した数値と比べて、これだけ変わりました。       (カッコ内は、2016年1月末との数値比較)体脂肪率:  2.6パーセント減 (3.7パーセント減)筋肉量: 1.8キログラム増  (2.0キログラム増)嬉しくて、ツイッターで早速報告した、この数値以外にも、以下のよ...


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近況報告

前回のブログ投稿より、2ヶ月近くが経ちました。ブログを楽しみにしていただいていた皆様、お待たせし、ご心配をおかけして、本当に申し訳ございません。前回の投稿をしたのが、東京での「しあわせ英語セミナー&ワークショップ」のご報告でした。おかげさまで定員満席、大変多くの方にお越しいただき、皆様と充実した時間を過ごさせていただきました。いつもセミナーでは全力で準備をし、自分の全てを出し切るため、その後燃え尽...


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「しあわせ英語」セミナー&ワークショップ@渋谷、無事終了いたしました!

ブログ記事でもご案内させていただいておりました、のの&なぼの「しあわせ英語」セミナー&ワークショップおかげさまで、定員20名のところ満席となり、大好評のうちに終了いたしました。ご参加くださった皆さま、そして応援してくださった皆さま、本当にありがとうございます。=====当日、私の担当するセミナーでは、英字記事から抜粋した文を用いて、文構造・文法を意識して読むワークを、ののさんのワークショップでは、自...


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英字記事・洋書を学習に取り入れたい方にピッタリ 〜「しあわせ英語」セミナー&ワークショップ、いよいよ今週末です!

ブログのほう、少々ご無沙汰しております。前回、告知をさせていただきました、のの&なぼの「しあわせ英語」セミナー&ワークショップ いよいよ、今週末、14日(土)の開催となりました。おかげさまで、すでに4月の段階で、多くのお申し込みをいただき、残席のほうが、あと2席となっております。お申し込みいただきました皆さま、改めまして、本当にありがとうございます。=====当日は、ののさんと私の、2部構成(それぞれ8...


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【告知】5月14日(土)、渋谷で「しあわせ英語」セミナー&ワークショップを行います!

5月14日、東京「アクアミーティングスペース渋谷」にて、セミナー&ワークショップを開催することが決定いたしました!のの&なぼの「しあわせ英語」セミナー&ワークショップhttp://kokucheese.com/event/index/389020/今回は、英語講師「のの」さんとの共同開催のセミナー&ワークショップとなります! (ののさんのツイッター →こちら)ののさんも私も、ツイッター上で多くを発信しているのですが、二人ともをご存知の方には...