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2ミリずつ進歩

すぐには答えの出ないことを信じて歩き続けるための記録

気づいたら、ブログ連続更新10日目 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて31回目)〜

ブログを頻繁に更新するようになって、気づいたら10日が経っております。毎日書くようになってから、2回目のきほん習慣の週間記録の日が周ってきて、これは結構いけるかもしれないぞ・・・と。うっすら手応えを感じ始めています。【きほん習慣】  (2月10日〜2月16日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数:3回(2回)         →達成● 自炊品目:あすけんにて記録中 (10品以上)      →達成       ● ...

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風景印を集めています (ただ今、117個目)  #風景印

郵便局で押してもらう特別な消印、「風景印」を集めています。初めて風景印の存在を知ったのは、2014年ごろ。友人が旅先から送ってくれたものを見たのが、興味を持ったきっかけでした。(冒頭に載せたのが、その記念すべき1枚目です。)その約2年後、ふとしたタイミングで、自分でも集めてみたいと気持ちが盛り上がり。市内や、出かけた先の郵便局を周ったり、(私が集めていると知って)友人が送ってくれたりして・・・今までに、...

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祝・動画デビュー  第2弾:TOEIC文法問題の模擬レッスン+文法学習について

昨日に引き続き、英語落語家、喜餅さんの企画で撮影いただいた動画の告知です。こちらは先日公開されたばかり、ホヤホヤの一本です。この週末、ぜひお時間のあるときにご覧いただけると嬉しいです。内容については、動画で確認いただくとして、ここでは裏話を。この動画は、実際に私の教室までお越しいただいて、撮影していただいたのですが・・・。一本の動画(正確には、昨日公開したほうと二本立てです)を撮るのに、こんなにも...

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祝・動画デビュー

英語落語家、喜餅さんの企画にお誘いいただき、動画デビューしました!・・・と、実は実際のデビュー(動画の公開)は、昨年末・・・暮れも押し迫った頃だったかと思います。その時は、twitter等の各種SNSでご報告をして、こちらに掲載するのをすっかり忘れておりました(汗)。本当にすみません。これからは、自分の活動を、すべてブログにまとめていきたいと思っているので、遅ればせながら・・・ですが、こちらにもご報告をさせ...

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結果の出ない1年9ヶ月が報われた日  

昨日、特定健康診査の再検査に行ってきました。この検査を受診するようになってから、恥ずかしながら、毎年、再検査に引っかかっております・・・。理由は、予想通り、飲酒に関わること。お酒を飲む人が最も気にするγ-GTPの値以外にも、気になる点がありました。(詳細は伏せますが、数字ではありません)10年以上も、毎晩飲んでいた中、節酒習慣(週2回休肝日を持つ)を始めたのが、2018年5月。2019年3月(節酒習慣を始めて10ヶ月...

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環境を整えたら、どんどん積み重ねていきたくなった (「ブログ、もっと書く」宣言)

2月に入り、ブログの更新回数が増えていることにお気付きの方もいらっしゃるかもしれません。このブログを始めたのは、実は、2005年(15年前!)。今と雰囲気が違いすぎる記事は、非公開設定にして、だいぶ記事数は減らしてありますが、各記事のURLに自動で設定される数字を見てみると、今までに、1300を超える記事を書いてきたことになります。この15年間、決して、コンスタントにブログを書き続けたわけではありませんでした。コ...

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習慣と節約の相性はよい 〜おトクをコツコツ積み重ねると、どれくらいの金額になるか?〜

17116円。これは、私が先月(2020年1月)、トクをした金額の合計です。ポイントカードやクーポン券、セールでの割引・・・。決して、怪しいもの、危ないものではなく、日々の生活の中の、ちょっとした行動で得られるものばかり。チリも積もれば・・・でこの金額になります。記録して、数字が増えていくのを見るのが、大好きな私。この金額も、もちろん手帳に細かくつけてあって、毎年、だいたい60000円〜120000円ほど、ホクホクな...

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新ガジェットの導入で、習慣は加速するか? 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて30回目)〜

おかげさまで、ブログでの「きほん習慣の週間記録」報告が、30回目を迎えました。昨年度のヴァ夏をきっかけに始めた、この報告。毎週、自分の行動を見つめ直すきっかけとなっています。【きほん習慣】  (2月3日〜2月9日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数:3回(2回)         →達成● 自炊品目:あすけんにて記録中 (10品以上)      →達成       ● ジム回数:1回    (ジム1回の時は、歩数24...

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祝・メルマガ 4周年

2016年2月6日にスタートしたメルマガ、「英字記事で学ぶ★しあわせ習慣&ハッピーコロケーション」。おかげさまで、4周年を迎えることができました。昨日の発行で、333号目。ここまで続けられたのも、ご愛読してくださる皆様のおかげです。本当にありがとうございます。=====そう言えば、昨日書いた「2月6日」に、何か他に大事な思い出があったような・・・と思っていたのですが、なかなか答えにたどり着けなくて。ブログに、...

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歩くのが大嫌いだった私が・・・     〜2020.2.6 京都旅行の記録〜

先日、2月6日、京都に行ってきました。学生時代を京都で過ごした私。思い出の地で、パワーを充電すべく、年に3回ほど訪れています。(2月に行くことが多いとは思っていたのですが、実際、記録を振り返ってみると、「2月6日」が今回で3度目という・・・無意識に同じ日を選んでいたようです。)今回の京都が、いつもと違ったのは・・・新型肺炎の影響により、外国人観光客が激減していたこと。いつもなら、すれ違うのがやっとの四条...

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油断せず、2月も 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて29回目)〜

【きほん習慣】  (1月27日〜2月2日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数:3回(2回)         →達成● 自炊品目:あすけんにて記録中 (10品以上)      →達成       ● ジム回数:1回    (ジム1回の時は、歩数24000歩以上)     ● 歩数:41435歩 →達成 思いがけず、「1週間に4万歩以上」を2週連続で達成しました。<参考数値>・ウォーキング: 14.2キロ ...

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目標達成 ・・・でも、これからも変わらず  〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて28回目)〜

前回書いていた、放送大学の単位認定試験。おかげさまで、無事に受験してくることができました。やっと、1月の大仕事が済んで、ホッとしています。試験対策というイレギュラーが入ってきた先週でしたが、「きほん習慣」については、どうだったでしょうか?【きほん習慣】  (1月20日〜1月26日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数:3回(2回)         →達成● 自炊品目:あすけんにて記録中 (10品以上)    ...

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習慣で体を変える、もっとチャレンジできる私になる  〜ダイエット成功!!〜

12月3日にスタートしたダイエット。目標、2月3日までに2キロ減のところ、本日2.2キロ減で目標達成です!リバウンドするような一時的なことはしたくなかったので、じっくり、きほん習慣(食事、運動、節酒)を整えていくことで、少しずつ減らしていきました。集中して行ったのは2ヶ月弱ですが、きほん習慣それぞれについては、ずっと長い時間をかけて、体を慣らしてきたことだったので。この期間、思ったよりも辛くなく、楽しみながら...

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気づけば、また試験   〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて27回目)〜

【きほん習慣】  (1月13日〜1月19日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数:2回(2回)         →達成● 自炊品目:あすけんにて記録中 (10品以上)      →達成家族が家で食べることが多かったので、通常より多く自炊をすることができました。       ● ジム回数:1回    (ジム1回の時は、歩数24000歩以上)     ● 歩数:36609歩 →達成 「35000歩越え」は、「ジムに一度も行けない場合」...

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やっと、アレが来た!   〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて26回目)〜

年末年始の一週間は、きほん習慣のことを全て忘れて過ごしました。果たして、その後、無事戻すことができたでしょうか?【きほん習慣】  (1月6日〜1月12日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数:3回(2回)         →達成● 自炊品目:あすけんにて記録中 (10品以上)      →達成通常よりも、かなり多めの品目、作ることができました。       ● ジム回数:1回    (ジム1回の時は、歩数24000歩以...

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習慣なしで過ごした年末年始の、カラダ数値の変化   〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて25回目)〜

明けましておめでとうございます。・・・のご挨拶も、ちょっと出遅れ気味の6日。「ブログ始め」は、いつも通り、「きほん習慣の習慣記録」からいきたいと思います。といっても、この1週間は、年末年始のイレギュラー。きほん習慣(節酒・食事・運動)については、参考数値として、記録だけしておきたいと思います。【きほん習慣】  (12月30日〜1月5日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数: 0回(2回)        ● 自...

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年末年始もしっかり記録! 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて24回目)〜

【きほん習慣】  (12月23日〜12月29日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数: 2回(2回)         →達成● 自炊品目: あすけんにて記録中 (10品以上)      →達成       ● ジム回数: 1回    (ジム1回の時は、歩数24000歩以上)     ● 歩数:30643歩 →達成 <参考数値>・ウォーキング: 9.1キロ ・ランニング: 0キロ ...

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忘年会後の数字の変化 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて23回目)〜

【きほん習慣】  (12月16日〜12月22日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数: 4回(2回)         →達成● 自炊品目: あすけんにて記録中 (10品以上)      →達成● 歩数:35818歩       ● ジム回数: 1回    (ジム1回の時は、歩数24000歩以上)     →達成 <参考数値>・ウォーキング: 12.6キロ ・ランニング: 0キロ ...

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「あすけん」開始後2週間、お腹周りに大きな変化が! 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて22回目)〜

【きほん習慣】  (12月9日〜12月15日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数: 3回(2回)           ★達成● 自炊品目: あすけんにて記録中 (10品以上)         ★達成● 歩数:36056歩       ● ジム回数: 2回    (ジム2回の時は、歩数ノルマの設定はなし 」)     ★歩数も最大値クリアで達成 <参考数値>・ウォーキング: 16.8キロ ...

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「あすけん」再開、ウォーキング頑張ってます 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて21回目)〜

【きほん習慣】  (12月2日〜12月8日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数: 3回(2回)           ★達成● 自炊品目: 10品以上(19品くらい)         ★達成● 歩数:32969歩       ● ジム回数: 1回    →「ジム1回の時は、歩数24000歩以上 」     ★達成 <参考数値>・ウォーキング: 16キロ →よく頑張りました! ・ラ...

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体のために、体重を2キロ落としたい 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて20回目)〜

【きほん習慣】  (11月25日〜12月1日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数: 3回(2回)           ★達成● 自炊品目: 10品以上(10品)         ★達成● 歩数:35636歩       ● ジム回数: 0回    →「ジム0回の時は、歩数35000歩以上 」     ★達成 <参考数値>・ウォーキング: 7.3キロ ・ランニング: 0...

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年末に向けて #節酒習慣 の見直し 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて19回目)〜

【きほん習慣】  (11月18日〜11月24日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数: 3回(2回)           ★達成● 自炊品目: 10品以上(10品)         ★達成● 歩数:35411歩       ● ジム回数: 1回    →「ジム1回の時は、歩数24000歩以上 」     ★達成 <参考数値>・ウォーキング: 10.6キロ (今月の目標、30キロを達成) ...

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久しぶりの「三冠」・・・だけど 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて18回目)〜

【きほん習慣】  (11月11日〜11月17日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数: 2回(2回)           ★達成● 自炊品目: 10品以上(10品)         ★達成● 歩数:27598歩       ● ジム回数: 1回    →「ジム1回の時は、歩数24000歩以上 」     ★達成 <参考数値>・ウォーキング: 8.7キロ ・ランニ...

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飛ばしすぎて息切れ・・・ 〜きほん習慣の週間記録(#vana11 から数えて17回目)〜

【きほん習慣】  (11月4日〜11月10日の数値)※ カッコ内は、目標数値● 休肝回数: 1回(2回)           達成ならず● 自炊品目: 10品以上(10品)         ★達成● 歩数:31321歩       ● ジム回数: 1回    →「ジム1回の時は、歩数24000歩以上 」     ★達成 <参考数値>・ウォーキング: 11.8キロ ・ラ...

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